血管老人就老，常吃6种食物保护心血管，让血管更年轻

心血管疾病是当今世界上威胁人类最严重的疾病之一，并且越来越取向于年轻化，因此预防血管堵塞是尤为重要的。血管就是人的命脉，所以，我们要常常疏通血管，清理血管中的垃圾。下面小编就给大家介绍一些几种“血管清道夫”，每天吃一点，让血管变干净。

　　1.鱼

　　近年来已经被很多的学术研究所证明，特别是吃那些生活在寒带水域的深海鱼类，如鲑鱼、 鲔鱼等，可以预防心血管疾病，降低胆固醇。不仅如此，另一项研究也指出，常吃鱼的心脏病病人，两年内的死亡率比不吃鱼的人要减少30%。

　　2.苹果

　　吃苹果可防血管硬化。苹果富含多糖果酸、钾元素、维生素E、维生素C等营养成分，每天吃苹果可以减少肠内的不良细菌数量而帮助有益菌繁殖，从而改善人体的消化吸收机能，也同样可以起到预防高血脂和血管硬化等疾病的作用。

　　3、大蒜

　　大蒜中含有挥发性辣椒素，能消除血管中沉积的脂肪，具有很好的降脂作用，是预防高脂血症和动脉硬化的首选食物。大蒜还是我们做饭常用的调味品。它的营养价值很高，是天然绿色食品。生吃大蒜还可以预防感冒的发生。另外够分解体内积累的脂肪。

　　4、茄子

　　茄子里面含有较多的维生素P，能使毛细血管弹性变得更好，因此对高血压和动脉粥样硬化患者有一定的防治作用。另外洋葱含有能扩展毛细血管的前列腺素A，前列腺素A还可以降低血液粘度，降低血管受到的压力。

　　除此之外，血液中维生素C含量越高的人，血压越低。研究认为,维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、柠檬和其他酸味水果，也可以起同样作用。