哪些坚果利于减肥呢？坚果虽然热量比较高，...

哪些坚果利于减肥呢？
坚果虽然热量比较高，但是适量吃，是对减肥有好处的。

坚果别看他小，里面含有丰富不饱和脂肪酸、脂溶性维生素、矿物质、蛋白质，这些都是身体代谢甚至燃烧脂肪所必需的营养元素！

我建议大家坚果每天吃【15克】左右，这里的15克是去皮的，比如两个去皮核桃，大概在15克左右，除了核桃，像巴旦木、南瓜子、花生、腰果这些都可以在早午餐间作为“零食”来吃，比吃什么薯片、饼干，强多了！

注意，千万不要吃发霉的坚果，里面的黄曲霉素是已知最强生物致癌剂！对身体非常有害！//@Wdh冬冬冬：请问哪些坚果减肥吃最好[呲牙]