瑜伽到底毁了多少女人？看完你还敢练吗？

现如今瑜伽这个运动项目，越来越收到当代女性的追捧。有些是为了减肥，有些是为了保持身心的健康。

但是中国姑娘们，你们有没有想过瑜伽究竟是在练什么？若瑜伽是一种运动，是否对得起运动里的动字呢。最重要的是我们的身体，真的适合练瑜伽吗？

很多女生是为了减肥，而走上练习瑜伽的道路。其实瑜伽是结合拉伸和力量训练的运动，可以起到促进肌肉生长以及无氧塑形的作用。所以不要再说瑜伽能减肥，不要觉得只有有氧才能减肥而去只一味地做有氧。制造热量差也就是摄入热量小于消耗热量，才是减肥正确方式。

更有甚者在38℃-40℃的高温环境中活动，身体肯定会排除大量的汗。你以为那是脂肪燃烧产生的效果，殊不知那只是身体为了维持正常的身体机能。

这样一昧的追求减肥的效果，却伤害了自身的机能就会得不偿失了。

瑜伽病患者日益增长，随着追随潮流修行瑜伽的人越来越多，医院中出现的“瑜伽病”患者也越来越频繁。

运动创伤治疗中心的执业医师谭秋翔表示，每周都会接诊3~5名因练习瑜伽致伤慕名而来的病人，“接诊过不下百十例，都是上班族、时尚女性、30岁左右。”“瑜伽病”成了目前他治疗的新病种。

有“全世界在世最伟大瑜伽导师”之称的印度人艾扬格认为，瑜伽适合每一个人，对疾病治疗效果显著，但是练习瑜伽必须忍受痛苦。

央视播出的视频显示，艾扬格走路时明显一瘸一拐，他爷孙三代人及弟子们之中很多人形体怪异，可能是练习瑜伽后脊柱、骨盆受伤所致。

美国瑜伽教练布莱克跟艾扬格上课时，曾目睹有人练习“脊柱大扭转”过程中发出3声“嘎嘣”，竟然扭断了三根肋骨，而布莱克本人尽管练瑜伽时十分小心，到后来因为椎管狭窄而要动脊柱大手术。

广州军区广州总医院骨科医院主任医师马向阳博士建议，练瑜伽的时候要首先考虑自己的年龄、身体柔韧度和健康状况，必须量力而行，动作范围先从小开始，幅度不能太过，感到疼痛就不能硬来。

少年儿童发育未定型，不提倡练瑜伽，以免关节运动范围太大而失去稳定性；老年人多数有骨质疏松，脊柱、股骨颈容易发生骨折，练瑜伽的坏处多于益处，“如果一定要练，比划比划就行了，不要太认真。”

2013年3月11日，身体健康状况一向良好的长沙某高校大四女生小欣到一家健身美容俱乐部第一次参加瑜伽课，认真地跟教练做了一小时动作，休息5分钟后又跟着一起原地慢跑，还扭动了一下脖子。

在几乎没有任何前兆的情况下，她突然头后仰栽倒在地，脸色发青，眼睛向上翻并轻微抽搐，随后呼吸停止。十多分钟后，她被送往长沙市第四医院抢救，过了不到一个小时就死亡了。据警方透露，初步判断她发生了心脏骤停。

对此，马向阳表示，练瑜伽后发生猝死需要进行尸检才能明确死因。有的颈椎病患者的骨性结构存在潜在的发育问题，如颅底凹陷、寰枢椎不稳定等，到了四五十岁时开始练瑜伽，动作过大就可能影响脑干的心跳、呼吸中枢而发生猝死。

当然，猝死也可能是心脏问题等其他原因所致，所以做不到的动作千万不要勉强自己，这样只会害了自己。

在瑜伽愈来愈火热的今天，许多瑜伽办学机构或培训机构的老师们，都声称自己持有“国际认证”的瑜伽师证书，然而国际上本就不曾对瑜伽认可，更别谈证书了。

很多国家对瑜伽的定位和监管也是模糊的，所以各位在接触瑜伽之前一定要慎之又慎。切莫带着好意出发，满身病痛而归。