一个精致女人的一天

　　6:30起床，第一件事打开窗帘，迎接今天的太阳。

　　走进洗手间洗漱，刷牙一定要认真，用温水洗脸。

　　7:00做运动，瑜伽，健身操，出门慢跑，只要是自己喜欢的，迈开保持健康体形的第一步。

　　7:30换好衣服开始吃早餐。早餐要营养搭配，奶制品，肉蛋，粗粮和水果，这是一天能量的开始。

　　早餐后，清洁—爽肤—精华—乳液—面霜—眼霜，认真履行护肤的每一个步骤。

　　8:00出门之前涂好防晒即使在冬天，再画一个淡妆，让自己看起来更有精神。

　　工作时多喝水，喝各种花茶、养生茶。每隔一段时间站起来走动，休息一下疲惫的眼睛。

　　12:00吃午饭，要吃主食，不要为了减肥不吃，不要一个人吃饭。饭后和同事聊聊天刷刷手机同时做个面膜。

　　13:00睡个午觉，哪怕睡个20分钟

　　16:00下班还早，吃些水果，不要吃不健康的零食。

　　下班有时间可以逛逛商场，即使不买东西，感受下热闹的氛围。

　　19:30之前结束晚餐，晚餐会吃一些粗粮，蒸紫薯或者杂粮粥，多吃些青菜，对自己的健康负责。

　　吃完晚饭后，上床刷手机之前，先运动一下，散个步，做做伸展，不宜太剧烈，确保晚饭的能量不要残留。

　　22:00认真卸妆，洗澡，敷面膜，拍打爽肤水，涂抹乳液、精华、眼霜、面霜、身体乳。为了不熬夜这时候就不要再玩手机了，点上香薰蜡烛，躺在床上看本喜欢的书，困了熄灯睡觉。

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