警惕！洗头时经常犯这三大错误会导致脱发、白发！

山西的小伙伴遇到了一个困惑，她说，文小叔，我已经很注重养生了，好好吃饭好好睡觉，心态也算可以，还有适当运动，为啥我的头发还要掉呢？白头发也多了起来。每天早上都不敢梳头了，一梳掉一把。

起初文小叔也并不知道为什么，只是随口一问，你洗头发的频率怎样？通常什么时候洗？

她很快就发来回复，我头油比较多，几乎天天洗。

文小叔敏感地捕捉到了一个信息，追问，什么时候洗头发？

她说，就是晚上啊，早上要早起上班来不及。通常是晚上洗了头发就上床睡了。

文小叔说，你脱发的原因大概找到了，就是你天天睡前洗头，洗完头发又没有完全吹干就睡觉了，导致寒湿之气慢慢侵入你的头皮。如果猜得不错的话，你应该还有头疼的毛病。

她发来一个惊讶的表情，你说的太对了，我是有头疼的毛病。我洗完头发用干毛巾随便一擦，就匆匆睡了。想不到还有这样大的危害啊。

小伙伴们，看到没？有时候一个不经意的习惯长年累月下来就会导致我们身体生病。生病了，我们首先要检讨自己经常做什么，从自己的习惯中找到生病的原因。

有小伙伴问了，文小叔，天天洗头发好不好？

从中医角度来说这个问题还得具体分析。

第一要顺应四季。顺应春生夏长秋收冬藏的养生规律。洗头与洗澡其实是一样的，所以春天夏天可以经常洗头，夏天甚至可以天天洗头，因为此时我们的气血都在体表，没有违背养生的原则。

秋天了，我们的气血往里面收了，洗头的次数要相应减少。冬天，要养藏，气血要藏起来，不要过于开泄，所以洗头洗澡的次数更应该少之又少。通常来说，冬天一周洗一次头就可以了。

洗头与洗澡一样是要消耗我们身体气血的。洗澡时我们的气血都会集中到体表，内里相对比较弱，这就是为什么很多人疲劳时洗澡或者刚吃完饭洗澡会出现头晕胸闷心慌的症状，严重时还会休克。

所以，家里有老人的小伙伴一定要注意，不要让老人疲劳时洗澡。

冬天天天洗澡还会导致皮肤干燥瘙痒，这是血虚风燥的原因。血虚的人尤其如此。这是因为冬天我们的气血都藏在五脏六腑，不到万不得已是不会轻易调出来的。

洗澡洗头的时候就会勉强调出来供应体表，一旦洗完，气血本能地快速地回到五脏六腑，所以此时你会感觉皮肤特别干，严重一些的就会瘙痒，晚上痒得睡不着觉。

很多人不惜花重金买各种润肤品，其实只要改掉冬天天天洗澡的习惯就可以了。

洗头的原理与洗澡的原理一样的。

有的小伙伴洗头时还会犯另外一个严重的错误，就是洗完头发不擦干，甚至还故意留一些水来塑造发型。

这可是养生大忌哦。

因为洗头时会有大量的水湿聚集在头皮，此时的头皮毛孔又是张开的，如果不立即擦干，水湿与空气中的寒邪结合，就会侵入你的头皮。寒则凝滞，湿气呢也是一种阻止的力量，寒湿囤积头皮，头皮自然就没有气血的滋养，所以就脱发或者头发变白了啰。

经常游泳的人会有体验。游泳结束第一时间就是去厕所小便，小便又清又长又多，这就是湿气通过皮肤进入身体的缘故。

别小看我们的皮肤，我们的皮肤可是第二大呼吸系统哦，如果毛孔堵住了，皮肤不呼吸了会有怎样的后果呢？就会把压力全部转移到肺上啦，肺哪里反应得过来，于是只好出现咳嗽或者哮喘。

小伙伴们可以想想啊，感冒时我们的毛孔是不是堵住了，所以才会咳嗽嘛。咳嗽是人体的一种自我保护。所以张仲景用桂枝汤一解表，汗一出，咳嗽就停止了。

顺便说一下冬泳。

中医是不支持冬游的，冬游这种运动方式与大自然的规律对抗，与养生背道而驰，不适合绝大多数中国人。

洗头时，小伙伴们还会犯一个错误，就是每次洗头时一定要洗发水。

现在的洗发水真的是不敢恭维，问题太多了，各种化学添加剂太多了，这些对头发头皮的伤害太大了。

不用洗发水头油很多洗不干净咋办？其实在文小叔看来用温热的清水就可以了，再说啦，有很多方法可以代替洗发水的嘛。文小叔就有一个法子，完全可以代替洗发水，不仅能够洗掉头油，对头发的保养作用也相当好哦。用淘米水加醋就可以，洗出来的头发又柔顺又亮丽。

另外小伙伴们有什么可以代替洗发水的法子也可以分享，让有需要的人受益。

天天洗头，洗完头不擦干，滥用洗发水，这是现代人洗头经常犯的三大错误。