国标舞-宝典口诀

国标舞口诀之一 ：共舞之道，贵在意合。意动身随，力在其中。高者运腰，发力奇巧；中者肩胯，不上不小；低者走步，其形必误。国标舞口诀之二：身正腰直气轩昂，松驰稳定第一桩，和合交融浑一体，主从有序方为上。脚正直，力内聚，勿外开，滚动移；进退须分踵趾序，横移掌趾内侧起。膝宜松，常相依; 胯宜稳，常提起；腰腹相接通信息，平衡稳定靠自己。国标舞口诀之三：移动意在先，脚如水行船，重心常与单脚合，双脚并重呆如鹅；脚到重心到，舞艺高一招，最忌下盘独自行，重心滞留臭难闻；侧身勿用肩，重在腰轴旋，同侧移动肩引导，融入侧身力奇巧；倾斜变化多，旋转姿婀娜，纵横偏移莫用肩，旋转方向是要点；国标舞口诀之四：摆荡出飘逸，秋千作类比。切莫起势加俯冲，完美全靠支撑功。升降功夫在踝趾，膝盖放松居其次。躯干动作靠“上挺”，打开“间隔”是要领。国标舞口诀之五：倾斜摆荡加侧身，融入升降浑难分。诸般技巧腰为帅，无帅之师兵必败。动如脱免，静若卧虎，飘似轻烟，稳如泰山。刚柔相济一线穿，其线如云剪不断。与其求形而相似，不如求神而自立。舞之精髓在于魂，魂魄聚而形自生。

很多人跳舞时只会盲目的学动作，觉得会跳了就是学会了，马上继续下一个动作。但你有没有思考过，为什么你的舞姿看起来跟别人不一样？为什么有些动作你总是学不会？其实有很多问题我们都想当然地忽略了。动作能做了和动作学会了是两码事；动作边想边做一百遍和不想就做一百遍是两码事；不明白别人为什么比你跳的好，一是因为这个动作你还没有学会，二是因为就算你明白了这个动作也不意味着你学会了这个动作；两人一起跳舞，动作怎么也做不好，小部分是你舞伴的问题，大部分可能是你的问题，可以肯定的是你们的配合都有问题；做起来觉得别扭的动作肯定是有问题，觉得稍微有点别扭的动作也可能有大问题，不觉的别扭的动作通常也有问题，要记得反复对比与思考。

最容易糊弄的是自己的眼睛，最难糊弄的是老师及舞友的眼睛；不论动作看起来多么简单，做一百遍、一千遍和一万遍，效果一定是不同的；学会十支舞不如专注一支舞，有一支舞跳得精通传神，你会发现至少两支舞会很学的很轻松，对另外的舞也会有帮助；一个动作与其和舞伴争吵，不如把问题留着去问老师；你觉得跳的和你差不多的人，其实往往是别人觉得比你跳的好的人；只有听到别人嘴里冒出从未听到过的评价时，你才可以相信自己真的把动作做好了；跳好摩登舞要记住优美体态五段诀：挺起胸抬起头，重心始终在前头。前收腹后提臀。精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。