气虚、血虚、阴虚、阳虚，你到底是哪里虚？调理办法这里统统有

中医看病，往往会说你气虚、血虚、阴虚、阳虚、痰湿、湿热、血瘀、肝旺等等，这些名词都是什么意思呢？能不能通过日常生活习惯或者饮食调理呢？今天我们就先来看看中医里的各种“虚”。

一说到“虚”，大多数人都听说过，其中说得最多的就是气虚、血虚、阴虚和阳虚。那么，这些“虚”都有什么不同表现和症状、我们该如何自己判断呢？记住下面的特征！

一.气虚：容易疲倦

气虚轻证常常体现在一个人的精神状态上，总觉得不爱说话，少气，容易疲倦，有时候久蹲后，起来猛了，会感觉眼前发黑，有的人会比一般人汗多，尤其是活动后汗出；严重一些的气虚会导致“下陷”，比如胃下垂、子宫脱垂、脱肛等，脘腹有下坠感，有的还体现在排泄物的无法固摄，比如遗尿、大便失禁、遗精、滑胎、月经过多等等。

中医认为气虚往往是脾胃功能偏弱，所以在饮食调理方面一定要注意脾胃的调理，多吃温性、味甘的食物，易消化的食物，比如粳米、山药、鲫鱼、扁豆红枣小米、莲子等等；少吃生、冷、硬、辣的食物，比如胡椒、生萝卜、柚子等等。严重的气虚饮食调理已经没有多大作用了，就要通过中药来调理了。

二.血虚：苍白

血虚一个明显特点就是“白”，可以表现为面色苍白，没有光泽，口唇颜色也比较淡，严重的睑结膜也会苍白，健康人指甲往往是粉红色，血虚的人指甲也是淡白的，平时可能会出现头晕眼花的症状，有的人会失眠、多梦、健忘，女性月经量少并且颜色比较淡。简单概括就是，它存在“虚”的特点，并且同时有外观没有血色的表现。

血虚的人平时可以多吃桂圆、大枣、黑芝麻、花生、枸杞子等，同样的，严重的血虚也要通过药物来调理。

三.阴虚：燥热

阴虚的一个主要特点是“热”，在“虚”的基础上，有“燥热”表现，这类人往往体型比较瘦长，会有手足心热的表现，有的人也会口燥咽干、鼻干、口干的表现，面色潮红，会有烘热感，更年期的症状往往就是阴虚燥热的情况。

阴虚的人平时可以吃一些滋阴的食物，尤其是滋补肾阴的食物，比如燕窝、芝麻、银耳、百合、豆腐、山药、甘蔗等等。

四.阳虚：怕冷

阳虚的主要特点就是“冷”，在“虚”的基础上，怕冷，这类人往往比一般人怕冷，容易感冒，小便清长，饮食稍凉就会腹泻，喜欢喝热水，女性痛经的特别多，闭经的也多见，因此导致不孕的比比皆是。

阳虚的人平时应多吃温热性的食物，比如龙眼、生姜、羊肉、黄鳝、木瓜、糯米等等。