你是什么体质?中医告诉你!对号入座养生才能事半功倍——痰湿质

体质现象是人类生命活动的一种重要表现形式,而中医体质是中医基础理论的重要组成部分,应用于指导疾病的预防、诊治、康复与养生。《中医体质分类与判定》标准将体质分为:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质九个类型。那么你是属于哪种类型?这种体质有什么特点?这种体质的养生原则是什么?怎么通过环境、饮食、药膳,甚至药物来调理呢?今天我们来看痰湿质。

一.体质特点

痰湿体质的人体型多肥胖,尤其腹部松软,性格比较温和,容易困倦,面部皮肤油脂比较多,口中常感觉粘腻,很少觉得口渴,容易出汗,懒动,嗜睡,大便次数多,不成形。舌体多胖大,苔滑腻,舌边常有齿痕。

二.养生原则

痰湿体质者可能会存在胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖高的情况。应多注意在平时调整自己的生活,改变一些不良习惯,加强运动。穿衣尽量保持宽松、透气,出汗会有利于体内湿气的排出。

三.调理方法

不要在潮湿的环境里居住,长期坚持体育锻炼。在饮食方面要注意规律饮食,早饭一定要吃,平时吃饭忌“肥甘厚味”,最好吃清淡的、易消化、多样化的饮食。薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等均具有健脾祛湿的功效,可以常用。

药物方面,中医认为痰湿之生,多与肺脾肾三脏关系密切,所以重点应在于调补肺脾肾三脏。如果因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,可选用二陈汤;如果因脾失健运,聚湿成痰者,可选用六君子汤;如果因肾虚不能制水,水泛为痰者,可选用金匮肾气丸。是药三分毒,以上药物需要专业人士通过望闻问切,辩证后方可使用,大家不要盲目使用哦。

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