玫事侃侃 | 洗澡小诀窍，你知道吗？

洗澡最好半小时内

有洁癖的人洗澡，常常会洗一小时以上，说这是爱干净的表现，这其实是大大的误区。

洗澡本身是一件非常伤元气的事情，因为洗澡的时候，气血大量往体表走，会消耗人体大量的能量。长期这样消耗，就会导致气血两虚，身体一旦长期虚弱，病邪就容易入侵人体，抢占地盘，慢慢变得又寒又湿、又堵又瘀。

有研究表明，在42度的水下洗澡10分钟以上，会导致交感神经兴奋，心跳次数和血压上升，心脏负担增大。所以，洗澡时间应该控制在半小时左右，老人、小孩、心血管患者和体虚的人，吃不消这样子的洗澡消耗啊，应该把洗澡在20分钟内搞定，速战速决。

洗完澡要在浴室里面就擦干身体，吹干头发。因为洗澡时浴室的温度比较高，出了浴室，一下子接触冷空气，要让刚刚加班加点产生气血的身体超负荷地产生能量，保证正常的体温，又会再一次地损伤了气血。

洗澡频率看季节

中国人洗澡其实是讲究时间、节气的。比如夏季炎热，正是阳气长养的时候，每天短时间冲凉，洗去身体排出的汗液，保持身体的清爽。

但是到了秋冬，收藏的时节，身体也会把能量都紧紧收拢，不再发散，这个时候如果天天洗澡，就是和身体作对。身体要把气血攒起来做存款，洗澡的人儿要把钱从存款帐上提款出来用。

秋冬季节，天气比较干燥，皮脂腺收缩，洗澡太勤会使皮肤更干、皮脂膜变薄，还可能导致皮肤发红、发干、发痒、脱皮等等。

顺大便说一句：有些妹子喜欢勤劳地去面部死皮，然后，皮肤红干痒脱皮，天天叫：我的皮肤不保水，我要买更好的补水液。这个，不是自己找来的后果咩~？

一般秋冬季节，南方可以3-7天洗一次澡，北方的同学们可以再间隔长一点，而且隔这长时间洗澡，也不要使劲搓，皮肤不是阶级敌人哇，还是要轻柔地清洗，保护皮肤。

洗澡最好在中午

西方人喜欢早上起床后洗澡，这样的习惯比较符合他们的体质。但是咱们中国人就不太适合按照西方人的习惯来生活。

此时必须搬出《黄帝内经》：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。看这个“旦”字，其实就是太阳露出地平线了嘛，这里的“平旦”，就是指太阳出现在地平线的时候。

这个时候，人体的“阳气”刚刚开始生发，因为刚开始生发，就像才出生的宝宝，是比较弱的，需要大人慢慢引导，才能成为独立的大人。早上洗澡，除了需要洁净皮肤之外，最重要的是让刚起床，迷迷糊糊的人马上清醒，可以很快进入工作状态。但是这种粗暴的方式，对初升的阳气来说，就是拔苗助长。

这个时候，应该向《黄帝内经》里面说的那样，“披发缓行，广步于庭”。披散着头发，在庭院里悠悠哒哒地散步，让初生的阳气慢慢地聚集起来。奔于工作的人们早起就跟打仗一样速度，这时候真是羡慕古人呀，早上起床还可以在自家院子溜达。

既然早上不适合洗澡，那晚上洗澡总可以了吧。对不起，现在要告诉泥萌，晚上洗澡也是大大滴不好。

中医认为，人的阳气从晚上开始就逐渐减弱，要到早上才会开始增长。经过一天的气血消耗，大部分人是身心疲惫，就想大字型躺床上。如果晚上洗澡洗头，就是那万恶的奴隶主，让疲惫不堪的身体加班加班再加班，加速身体元气的消耗。

洗完澡洗完头就更累啦，也不想仔仔细细地把头发吹干，就随便吹吹、草草了事，头发没有完全吹干就睡觉了，第二天早上就容易感冒、头痛、没力气。

人的阳气在午夜时分最弱，抵抗力也会特别低。洗完头没有吹干头发，会让水分留在头皮，从毛孔进入身体内部，长期这样的话，就会气滞血瘀、经络阻闭。

不仅仅如此，晚上洗头还会容易诱发面瘫！不少人晚上洗头没擦干，早起来嘴…嘴巴….就…..我的天呐！歪掉了。

因为晚上是身体抵抗力最低的时候，如果头发一直湿湿冷冷的，就会刺激耳后的面神经，导致局部痉挛。夏天气温高，可能没那么容易，但是冬天好冷好冷的哇，造成面瘫的几率就不是一点点啦。为了美丽，说什么也不能晚上洗头！

所以洗澡洗头，最好是在一天阳气最足的11-13点，这样可以少消耗身体的气血，有充足的阳气支撑，也让身体没有大的负担，这时候洗完澡，也还是活力满满呢。

有时候，洗澡也会成为禁忌

有些时候是一定不能洗澡的，要是各位说我就是辣么特立独行，那作者只能表示，已经尽力了…

1. 刚吃饱饭

刚吃饱了就洗澡，本来应该去胃啊、肠啊工作的血液会因为洗澡而跑到体表，影响消化吸收，造成消化不良，还可能引起胸闷、头晕、虚脱、甚至昏倒在浴室（洗澡的时候不要反锁门，要不万一晕倒了要救你还得先砸门）。

所以，洗澡应该安排在吃完饭1-2小时之后。

2. 喝了酒以后

喝了酒，肝脏的负担就大大增加，酒精也会阻碍肝脏的工作。

但是洗澡的时候呢，身体的气血消耗会增多，酒后洗澡，血糖不能得到及时的补充，容易造成低血糖，导致头晕眼花、有气无力、甚至昏过去哒（再一次提示洗澡不要反锁门）。

3.  生病时

都生病了，正是身娇体弱易晕倒的时候，就好好地卧床休息，先别在意身体有没有发臭啦，等病好了恢复健康，才有力气洗澡嘛。

要是实在无法忍受，可以拿热毛巾擦拭身体，简单清洁一下。

4.  剧烈运动后

剧烈运动后，比如健身完、游泳完的时候，不能马上就去冲澡。

这是因为剧烈运动以后，身体气血已经消耗了很多了，这时候再来进行也会消耗很多气血的洗澡，会容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥。

最好是坐下来吃一点补充气血的小零食，休息一会儿，再去洗澡。

5.  经期时

来大姨妈的时候，是女孩子们身体抵抗力最差的时候。

本来这时候应该喝着红糖水，抱着暖宝宝，静养休息，等待大姨妈离开。如果这期间洗澡，会容易导致身体更加虚弱，引起感冒、肚子疼、浑身发冷等等状况。

而且长年累月这样的话，会因为在洗澡的时候受寒，让本应该排出体外的垃圾血瘀滞在子宫里面，慢慢累计起来，就会成为肿瘤的发源地。

根据有关调查显示，长期经期洗澡的妹子，会比不在经期洗澡的妹子，要多40%的机会长各种妇科瘤。

即使没有长妇科瘤这么严重的情况，这些淤血也有很大几率会游走到皮肤表面，变成色斑，这个时候光用祛斑霜什么的是没用的，还要排出淤血，这些斑点才会消失。

所以经期最好不要洗澡洗头，如果接收不了，头发可以用免洗干发粉清洁头发，用热毛巾擦拭身体，等经期结束再洗澡洗头。

正确的洗澡顺序（玫事侃侃 | 这样洗澡才不伤身）加上洗澡小诀窍，健康洗澡，身体顺爽。