站桩启示录（六十）心法

这个题目比较敏感，需要有个前缀，把自己摘出来。

一是练功多年的人士会起疑，你刚练几天，就敢妄谈心法；二是门外之人，觉得心法很神秘，期待挖掘出点什么；三是自己对所谓的心法刚摸边，心有胆怯，怕害己误人。不过，转念一想，此文无所谓对错，仅仅是站桩练功进程中的真实感受，属于实录。这一次写不好，说明体认如此，待功力有所长进，还可以继续再记录。

无论是技击还是养生，意拳站桩时一定要包含心意在其中，要有意念活动。没心没肺的“空”站、“傻”战，不是意拳站桩，更达不到养生或者技击的目的。那么，站桩的心法在哪呢？

祖师王芗斋在《意无止境》一书明确提到了“六合”。即：六合有内外之分，曰：心与意合、意与气合，气与力合，为内三合；手与足合、肘与膝合、肩与胯合，为外三合。尤其是内三合，应该是心法的点睛之处。

经过2年多的站桩，个人体悟的程度：仅仅知晓内外六合，身心感应觉得应该如此，才是顺和自然和天道。但仅是感受，还无法真正实现，尤其是外六合，基本属于眺望，根本不在目及所至之处。而内六合中的“心与意合”，属于能摸到边上。“意与气合”，刚有微弱感受。至于“气与力合”，恐怕只能望梅止渴。

心、意、气、力之间的关系，应该是心为主，意为心的表现，气为意之所到，力为气的厚薄强弱。他们相互关联、互为一体、相互作用互生共赢。

个人体悟站桩一定要有心、意内涵，否则，站桩站的就是皮肉筋骨，根本无法涉及骨髓和灵魂深处，也无法实现灵与肉的和谐统一。也就是说，很容易站“空”、站“傻”。站桩一定要有内核，才是功夫的基础，才是所拥有的核心竞争力，才从根本上规避练拳不练功，到老一场空的风险。

有人说站桩不是为了技击，而是为了养生或者治病，所以，不需要心意。个人认为这是大错特错！

《黄帝内经》明确表示：精神内守，病安从来。换言之，人有精神情志七情六欲，这是生命的体征也是与人体脏腑密切关联。不良情志会引起精神和气血的紊乱，导致脏腑功能失调，降低人体的抵抗力和免疫力，极容易被外邪侵扰。因此，调整精神情志，保持精神内守，确保生命体健康。

因此，练功时保持心意协同、意气协同、气力协同，才能将外在有形站桩，站成内在心神融合的功夫，在助力身体修复病灶、恢复元气的同时，提升自己内心的平稳和坚毅，实现身心灵形的有机统一。

但这个过程比较漫长，这和个人的付出直接挂钩。付出的时间越长、认真程度越高，越容易有收获，收获的显现程度越高。当然，这个过程是曲折前行的，不是一马平川，会在反复中上行。但总体上是正收获。

因此，站桩要用心站，这大概是目前自身体认所能及的状态水平。期待下一次纪实的时候，能与有缘人分享更多。