路新宇：记住一张图，定时发作病痛自己调理

按时间规律发作的病症，自我调经络手到病除。

很多时候，病症的发生是有时间规律的，中医认为人体十二脏腑与一日十二个时辰相对应。在相对应的时辰里，本脏腑的气血最旺盛，此时相应脏器的功能最强，如果脏腑有异常，就会出现相关的症状。

因此在固定时间连续出现相同的症状，可以通过疏通相应经络来解决。

常见定时出现的症状：

（1）凌晨1—3点钟莫名醒来。这是肝火过旺，常有烦躁、易怒或气郁等症状。如果此时工作压力再大些，当气血流注到肝经的时候，火上浇油，结果把人唤醒。

此时敲揉、点揉肝经的阴包穴、太冲穴，会痛不可摸，每天在痛点处敲、揉三次，每次两分钟，3、5天后痛感消失，可一觉睡到天亮。

（2）凌晨3—5点钟定时醒来，连续三天这是因为寅时肺脏功能最强，发现有恙将人唤醒，敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，坚持在痛点处按揉，待痛减后症状可消失。

（3）上午9—11点钟有困倦的感觉，尤其是上班一族，9点钟打完卡，开始犯困，过了11点钟，精神了，这是脾虚。在气血循行至脾经时主动要求人体休息，此时沿着脾经小腿骨缝敲揉，在膝关节下方的地机穴会有强烈痛点。

（4）下午3—5点钟困倦、头疼，一定是膀胱经有寒，膀胱经气血在此时最旺盛，努力排寒，消耗气血导致疲倦，而睡觉又是身体自主休生养息的手段。

曾治疗一头痛患者，女性、35岁，半年来每天下午3点钟开始前额正中线两侧，从眼角内侧至发际疼痛，5点钟一过，疼痛减轻，这是膀胱经堵塞的典型表现，点揉昆仑穴痛不可摸，让其每日下午3点钟在昆仑穴上自己按揉，结果3天后头痛消失。

（5）有些中年人到了晚上7—9点钟开始有轻微胸闷、心慌的感觉，去医院检查结果正常，此为心包经不通，敲揉、疏通心包经上臂的天泉穴亦可缓解。

（6）在临床上常遇到偏头痛或一侧耳鸣的患者，如果在晚上9—11点钟发作或加重，这是气血在三焦经循行的时间，一定与三焦经有关，此时敲揉三焦经的四渎穴、消泺穴，再配合疏理胆经的堵塞点会手到病除。

三焦经易堵穴位

胆经易堵穴位

这些信号，也许你没有在意发作时间，但它们的收集并不难，只要掌握一点相关知识，稍微关心一下身体就会有收获。固定时间异常醒来、困倦、疼痛等情况，持续三天就有判断意义，此时调理相关经络会立竿见影。

了解身体的时间信号首先要弄清楚气血在十二条经脉循行的时间，其次是主动关爱自己的身体才会发现规律的时间信号。

掌握经络子午流注的时间次序需要记住一句话：「肺大胃脾心小肠、膀肾包焦胆肝详」。按照肺经的流注时间是凌晨3—5点，依次类推，就可以推断出不同时间对应的经络。详细时间见下图：

多看这张图，记下“肺大胃脾心小肠，膀肾包焦胆肝详”这句话，平时根据时间随时训练，渐渐的十二条经络的子午流注次序即可了然于胸。

只要在固定的时间出现的症状，不论是渴、咳、疲倦、疼痛、胸闷，按照时间规律马上找到对应经络，并自我疏通这条经络的易堵塞穴位，就有缓解的可能。

探查十二经络的易堵塞穴位非常简单，点开链接（易堵塞穴位终极版本），按图索骥，人人都可以掌握。

作者 路新宇

毕业于长春中医药大学

中医养生文化学者  执业中医师

致力于中医科普工作，努力去除中医神秘化与神奇化色彩。

著有健康书籍：《徒手祛百病》《通则不痛，痛则不通》《季节养生，经络有道》《上班族身体保养指南》。