血液粘稠的人，出现这5点说明你中招了，坚持3点可以缓解症状

血液每时每刻都在流动、工作，把营养物质传送到各处，再将毒素收集起来给代谢器官进行清除排泄。血液还可以产生能有效消灭病毒微生物的“抗体”，为我们的健康保驾护航。一言以蔽之，血液对于人体而言相当重要。只有血液正常，身体才算健康。

不过，随着人的年龄增长以及生活中不良习性的影响，血液难以一直保持通畅、干净的循环流动，会因为各种毒素、杂质逐渐变得粘稠，导致循环速率降低；而这又会导致毒废弃物越积越多，最终使血液粘稠，甚至形成血斑血栓黏连在血管上。而血液不通，身体自然就也会日渐衰弱。

那么，怎么才能知道自己的血液健康程度呢？其实很简单，看看你是否有以下几个特点，如果中了，说明你的血液可能已经非常粘稠了！

一、容易有淤青

当血液开始变得粘稠的时候，就会影响血液的正常循环与输送效率，导致血管受阻；而一旦血液管道被异物堵塞，就很容易使皮肤出现莫名其妙的淤青。此外，当血管内黏连得无法有效清除的毒废弃物过多，会导致血管壁厚度增加，失去弹性，最终导致血管通道越来越狭窄、血液管道硬化，使得受碰撞时极易出血，形成淤青。

二、手脚发冷、发麻

四肢上遍布毛细血管，再加上离心端距离远，所以一旦血液不畅通，第一个受影响的便是手脚。血液粘稠度高很容易造成毛细血管受阻、血液输送不正常，四肢得不到充足的血液与营养物质供应，就很容易导致四肢麻木、冰凉的情况。

三、舌头发麻

吃完辛辣食物，觉得口腔辣辣的舌头麻麻的，是受食物刺激之下正常的反应。但如果舌头总会莫名其妙地发麻发苦，则很可能是血液过度粘稠，影响了脑神经的正常供血。这种情况下往往会出现舌头肿胀发麻的状况。

四、胸闷晕眩

健康的正常人群在起床后，往往会觉得神清气爽；而如果是血液不通畅的、粘稠度高的人，则会在醒后觉得头脑昏沉、胸闷异常、思维迟钝，甚至会突然出现晕眩、眼前发黑等状况。这很可能是因为血液受阻，在晚上睡觉时无法正常迅速地流动，导致大脑供血异常，使大脑变得缺氧容易晕眩。而如果长期觉得胸闷不畅，也很大概率是血液粥化导致的，因为心脏需要大量供血提供能量与动力，才能促进全身的血液内循环，而一旦血液粘稠，管道受阻，心脏功能便也随之下降，导致局部供血不足，胸闷无力。

五、视物困难

如果想要眼睛保持良好的视物功能，则眼周的血管神经一定要得到足够的血液滋养。但血液如果变得太过粘稠，则极易引发短暂性的视力下降，视物困难、模糊，严重者还会感觉眼前发黑。

那么，如果发现自己确实有以上不良症状，我们又该如何净化血管，保持血液健康呢？坚持这3点可以缓解症状

一、吃清淡

要养成合理的饮食习惯，远离重油重盐高脂高糖等食物，多吃一些蔬菜水果，清淡饮食，避免体内摄入胆固醇过多。

二、适量运动

坚持锻炼可以促进身体内血液保持畅通，排除杂质，还能够预防心脑血管疾病。可以多尝试舒缓的瑜伽、太极等运动，使自己时刻保持向上的精神状态。

三、多喝水

要掌握科学适度的饮水方式，多喝水，让水分稀释身体内过于粘稠的血液。

血液时刻在我们体内流动着，它象征着我们的命脉，其重要性相信大家已经有了深刻的体会。所以，我们应当时刻关注血液健康，多喝茶水，多运动，养成科学的生活规律，健康长寿从此做起。