正畸脊柱、松透筋骨 | 五禽戏之鹤戏-「探身滑翔展翅正脊」

我们按照自己的理解，给大家演示一下五禽戏的动作，班门弄斧，请大家指正。

鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中，做动作时尽量达到全身松透，松而不懈。

今天给大家演示的是：五禽戏之鹤戏「探身滑翔展翅正脊」。

张老师：鸟类如果出现肌肉粘连疼痛，对其飞行是非常不利的，所以鸟类都有天生的本事，能让筋骨松透，经络畅通。

这个仿生动作模拟仙鹤单脚独立，展翅滑翔，用以疏通自己的筋骨和经脉，是一种正畸脊柱、通经络的方法。

经期、孕期不做。

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