男性长寿秘诀很简单！医生坦言：做好“2戒2坚持”，越活越年轻

日常生活有许多美好的事情，为了能更好的享受现在，每个人都希望自己可以长寿，那样就能更好的享受人生的快乐。但是我们的寿命长短受各个方面的影响，除了基因遗传，大量的危害是来源于生活中的不良习惯，倘若在日常生活中养成了不太好的生活方式，年复一年春去秋来，损害的只有健康，那样就终究和长寿没缘。众所周知，男性与女性相比，女性的寿命高过男性，归根结底还是男性欠佳的生活方式引发的，所以对于男性朋友说，若想要长寿，不良习惯必须要改！

两戒

1.?戒烟

吸烟是绝大多数男性常有的习惯，可是吸烟不利于身体健康，烟中带有的烟焦油、尼古丁等有害物会损害到人体器官，特别是肾脏和肝脏的健康。常常抽烟的男性得肝癌的概率也会更高一些，因此，针对男性而言，若要益寿延年，最先要做的就是戒烟!

2.?忌酒

饮酒伤肝，这是我们都知道的大道理，但日常生活和大小聚会上男性都会忍不住酌酒几碗，长久以往对人体的损害还是挺大的，酒中关键的成份就是乙醇，乙醇的新陈代谢是靠肝部的新陈代谢，因此长期喝酒损害较大的就是肝脏，因而男性朋友若要活得潇洒更久，还必须尽快戒酒。

两坚持

1、坚持食补

男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。

2、坚持不懈的健身运动

健身运动是增强抵抗力的最好方法，人倘若常常健身运动，身体素质也会非常好。此外，人在健身运动的时候，可以加快新陈代谢，有利于滋润身体健康。另一个，常常健身运动的人，人体的抵抗能力和免疫能力也会好于常人，因此为了一个健康身体，赶紧健身运动吧！