为什么会腰疼？3个动作尽量少做，现在知道还不晚

腰部是连接我们上身和下身的骨骼结构，它承载着我们日常生活中上半身的重量。一般腰部出现问题，我们的活动就会被受到限制。在通常情况下，随着弯腰、跳跃、穿高跟鞋等活动，腰间盘会在固定区域内发生相应形状的变化。很多人都会把腰间盘突出，误认为是普通的腰疼。同时遇到这个问题并不知道该怎么解决，想要解决这个问题的话，首先就是多注意一些日常习惯，尽量避免做一些伤腰的动作，然后再找适合的解决方法。可以了解一下京 骨 康，适用于腰间盘突出问题。

腰姿不正

无论是睡眠时还是在日常生活、工作中，当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转，则易诱 发髓 核突出。实际上，在此体位时，腰间隙内的压力也较高，易促使髓 核向后方突出。

避免弯腰

平时不要做弯腰又用力的动作，抬举物品时贴近身体，以腿出力。切忌抬重物且双腿直立时弯腰或扭转身体。避免举物过肩，这些姿势可能造成伤害。

穿高跟鞋

切记腰间盘突出的女性不要穿高跟鞋，因为穿高跟鞋就相当于踮着脚尖在走路，这使腰部的受力成倍的增加，长期下去很容易就会导致问题加重。