肺健康的人，憋气时间不会太短，若憋气在此数，说明肺保养的不错

肺是人体呼吸系统里非常重要的器官，它能够负责人体内气体的循环，近几年来随着工业化的发展，空气质量直线下降，雾霾天气明显变多了。若是人们在生活中，不注意养护肺部的健康，不知不觉中，人体的肺部功能就会下降了，身体内的气体循环也会受到影响。而想要知道自己肺部功能怎么样，其实通过憋气就能够测出大概。肺部健康的人，通常憋气的时间不会太短，不妨一起来了解一下。

肺部健康的人，通常能够憋气多长时间？当人体屏气时，它可以很好地检查身体的肺活量。一般来说，拥有更健康肺的人的肺活量更好。当你屏住呼吸时，你可以深呼吸，然后安静地屏住呼吸，捏秒表计算时间，如果屏气时间超过 45 秒，说明肺活量相对较大，肺维持是非常健康的。但若是你发现，自己憋气后很难受，短短的30秒都难以坚持下去，这个时候说明身体内的心肺功能异常了，在日常生活中，要注意多进行一些锻炼，来帮助身体提升心肺功能。那么当人体肺部功能下降的时候，身体还会出现哪些变化呢？咳嗽经常发生在晚上：许多男人在日常生活中都有吸烟的习惯。烟雾中含有大量的焦油和尼古丁等成分，进入肺部后，很容易留下大量的残留物，经常吸烟的人，在检查时，图像可以清楚地看到肺部的阴影，这些是吸烟后肺部留下的毒素。

吸烟的人往往肺功能下降，晚上睡觉时，身体经常咳嗽，不仅会影响身体的睡眠质量，还会导致喉咙干痒，不利于身体健康。如果咳嗽，还发现经常有大量痰，这一次可能是肺部发炎，建议尽快到医院检查一下。胸闷痛：肺部位于人体胸部两侧，当人体肺部出现异常时，胸部易出现隐隐作痛，平时稍加锻炼，会感到胸闷，无法呼吸。此时，建议我们尽快到医院做检查。那么，我们如何在生活中保持肺的健康呢？

生活中该如何养护肺部健康？出门时戴口罩：出门时要注意戴口罩，这样才能很好地隔离空气中的灰尘和微粒，避免肺部残留毒素。特别是在污染较严重的地区，如雾霾天气、汽车尾气排放较多的地区，如果不注意戴口罩，肺部可能会吸入大量颗粒物，人体会咳嗽、痰咳。适当进行运动：运动能够很好的提升人体的心肺功能，大家在平时可以适当进行一些有氧运动，比如慢跑、游泳、跳绳等，人体在运动的时候，全身的新陈代谢速度都会加快，能够有效提升心肺功能，对于肺部健康是有益的。

远离香烟：经常吸烟的人患肺病的几率会更高，因此为了肺的健康，我们应该尽量远离香烟、二手烟和烟雾。当女人在厨房做饭时，她们必须记得打开油烟机，尽可能多地选择蒸菜和做饭的方式。这样，烟就会少一些。