系列片《物候心语——立夏（下）》

方便查阅往期内容并第一时间看到节目更新

本期节目，北京中医药大学东直门医院的张洪钧老师和美食博主二姐继续跟大家探讨立夏时节调养身心之法。

点击上方视频 观看精彩内容

本期精彩内容预览

立夏饮食纠偏

红豆：立夏第三候以后可以吃，但不宜多。（入心经）

薏米：大暑、立秋后吃最为合适。（入脾经、渗湿健脾、清湿热）

黑豆：适宜深冬时节吃。

随着季节和节气，吃本地产的，应季的瓜果蔬菜，是最适宜的。

立夏时节最容易得的病

立夏，阳气突然由中土/中心四散。

心脾胃，同处中心，心为神脾为气，胃为心脾居住之城府，三者互依互生。

心脾内洞、易内虚寒，谨防心病猝死、心梗心衰、胃溃疡出血、出血性疾病、抑郁躁狂、风湿免疫过敏性疾病。

易病人群

出生节气为立夏~立秋，其体质易外盛而内虚;

五运禀赋为'太水-少木”，六气禀赋为出生时少阴君火司天、或太阳寒水司天，岁运太水或客气太阳寒水皆伤心火，少木为木气不足，少阴君火司天最易寒水来复而伤心火，此等皆与立夏木火性反。

立夏的时候什么样的人最不容易得病

针灸穴位方面

小周天怎么敲：

五手指并在一块，从头顶百会穴开始，沿前正中线往下，承浆穴、天突、等任脉上的穴位一直到会阴穴，后面从尾骨沿着脊柱往上敲，力量不要强，三五圈为宜。

本文由“壹伴编辑器”提供技术支

《黄帝内经·汤液醪醴论》：去菀陈莝，微动四极

立夏调心

心主长养，好心助人热心肠;

发'啊一一“音，也可唱'啊'，象《红楼梦》主题曲，吐解怨郁、开畅心胸;

念'利-敬-存-心-“、'利敬-明-礼-'，立补心气，心虚时试之即效，突然心病时可助救命；

行动上利别人，心里一定要利敬存心、 动而中节。

一定要有好心肠，当我们很真诚的想要帮助别人的时候，心脾之气都是厚的，所以叫热心肠。