「回归自身」容易受外界因素影响？教你赛场上如何维持专注！

在比赛过程中，我们的专注力容易受到外界多种因素的影响：同组球员的表现、自己当下的发挥……而在心智稍显稚嫩的青少年球员中，专注力往往更容易被“偷走”，导致发挥不理想，甚至频频失误。

怎样才能在比赛中保持专注力，打好当下的每一杆呢？今天，安德·王雷高尔夫学院创始人王雷就来给大家分享一下如何让专注力回到自己身上，减少外界因素的影响。

• 课堂笔记

比赛中，我们发挥容易受到同组球员的影响，这是专注力被“偷走”的表现：

如何避免比赛时专注力被“偷走”，让自己专注于当下的一杆呢？

我们可以通过以下训练方法将专注力回归自己身上：

①动一动手指

②弯曲膝盖

③跺一下地面

④闭上眼睛感受专注力回到自己身上

比赛时，可以通过以上简单的方法，让专注力很大程度地回到自己身上，减少受到外界影响的可能。