建议3:如果你每天都要睡10个小时以上,才能保持清醒,说明你有娘胎里带出来的嗜睡基因;建议你坚持每天半小时锻炼身体(每周4天亦可),无需剧烈运动,慢跑或快走或原地运动即可。身体精力充沛时,嗜睡症就会有所缓解。此外,您可能更需要的是精神力量和外部刺激,为了抵御困劲,有的人喝咖啡或茶叶、有的人咬手指、有的捏自己的大脸、有的人掐别人的大脸……最后提醒:如果坚挺到最后,困的要死,喝咖啡也不管用了,建议你趴在桌子上小憩15-30分钟,醒来精神清爽,头脑清醒,这是保持高效学习的根本!适当的午休和锻炼,是有必要的!一根橡皮绳一直都处在紧绷的状态,时间长了,韧劲没了,最终会断掉。考研人不是机器,适当的休息和锻炼,是为了更高的效率。定个闹钟,不看手机,小憩片刻后满血复活的你会神清气爽的学习!最后提醒,居家学习时,一定要远离床、沙发和手机,因为只要有床的存在,结果可能是要么你睡床,要么床睡你,就是想睡;如果学习时,身边摆个手机,结果可能是你不知道什么时候拿起了手机,或不知道什么时候手机自己跳到了你的手里。希望你不要在该学的时候,无法专心学,睡前躺下时想到白天没能高效学,于是焦虑睡不着,长此以往,恶性循环。当然,如果你之前确实荒废了,也别徒然懊悔了,把握好之后的时光,你依然可以创造更好的自己。不为往事忧,只为余生搏。最后,今天的每日一句:只要你按时到达目的地,很少有人在乎你开的是奔驰还是手扶拖拉机。As long as you reach the destination on time,there are few people who care whether it was Benz or pusher tractor.