甘油三酯超标，1种“果”，若你爱吃，头不晕、不痛，轻松降脂

近年来，各种慢性疾病出现在人们的视野，高甘油三酯就是其中一项，而且它患病的人群在不断的年轻化，也就是说越来越多的年轻人也加入了高甘油三酯的大军当中，这并不是一个好的趋势，这种现象说明了高甘油三酯不再是中老年人的专利，已经成为了全民性的健康问题。

高甘油三酯看似是一个慢性疾病，但你若不及时降低甘油三酯，它就会极其容易诱发冠心病、脑梗、心梗等并发症，所以，对于高甘油三酯患者而言，主要的就是要及时地控制甘油三酯，同时也要注意甘油三酯上升的情况，若是身体出现3种症状可能是暗示你甘油三酯升高了，需及时重视。

身体出现3个异常“信号”，可能是暗示你甘油三酯升高了，需重视

1.头晕头痛

当你频繁地出现头晕、头痛的时候很有可能是体内的甘油三酯升高了，因为当甘油三酯处于过高的状态时，容易增加血液粘稠度，导致血液循环受到阻碍，进而导致脑部供血不足，出现短暂性的缺氧、缺血，所以才会引发的头晕头痛，值得注意的是，随着甘油三酯的升高，头晕头痛会出现得更加频繁。

2.胸闷气短

当甘油三酯升高时，是很容易出现胸闷、气短的现象的，因为甘油三酯升高，体内的脂质会沉积在血管中，而且还会造成血液变得黏稠，从而致使血液流动速度变慢，进而导致心肌缺血、缺氧引发了胸闷气短的症状。

3.脚部抽筋

很多人脚部抽筋的时候都不会过于注意，大部分都会是觉得这是缺钙引起的，其实并不是，当脚部抽筋时很有可能是在告诉你体内的甘油三酯升高了，因为随着甘油三酯升高，体内的脂质含量也会越来越多，这样可能就会出现部分堆积在腿部，造成血液循坏严重受阻，因此就会非常容易出现抽筋的现象，这种现象在晚上睡觉的时候尤为明显。

甘油三酯超标，1种“果”，若你爱吃，头不晕、不痛，轻松降脂

这一果指的就是醋柳果，是沙棘的别称，日常生活中可以经常吃一吃，能够降低血液黏度，加速血液循坏，排出体内的脂质，调节甘油三酯。当然了，也可以将醋柳果搭配同样具有降脂效果食材一起食用，如槐米、荞麦、霜桑叶、决明子，多种食材搭配降脂效果更好，软化血管，并改变血管的弹性，排出血管壁中多余的胆固醇含量，进而起到降低甘油三酯，养护血管的目的。

同时，在生活上还要注意好5件事

①多喝水：高甘油三酯的人在生活中要多补充水分，能够稀释血液的黏稠度，有利于稳定高甘油三酯。

②戒烟限酒：对于高甘油三酯的人来说，经常抽烟喝酒是会造成血脂异常的，容易引发甘油三酯升高，所以在生活中要做到戒烟限酒。

③健康饮食：对于高甘油三酯的人来说，日常饮食应以清淡为主，少吃高热量、高脂肪、高糖等食物，多吃一些新鲜蔬菜和水果，低脂的肉类以及蛋白质也要适当补充。

④保持良好的心态：生活中不要经常生气、焦虑、郁闷，放宽心态，保持平常心。

⑤适当运动：建议高甘油三酯的人在生活中适当地做一些锻炼，如慢跑、骑车、太极等，每次锻炼坚持30分钟左右，有利于促进新陈代谢，帮助调理甘油三酯。