UC头条：2021年垃圾食品榜单列出, 酸奶排第三, 排榜首的, 男女老少都在喝

导语：从饮食的丰富程度下来看，我们现在可以选择的食物种类非常多，每天不管是早上还是中午，大家都可以买到不同的食物进行烹饪，而且就算是平时休闲的时候也有很多的零食可以选择。

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即便我们能吃的东西变得丰富多样，但这并不代表大家可以放肆地享用，因为现在来了还有很多的东西并不干净，吃多了就会给人们的健康带来危害。泡面是很多人都喜欢吃的东西，小小的一桶泡面价格便宜，既可以满足大家吃饱的要求，而且泡面的味道也非常好。

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现在有很多学生以及上班族为了省事图方便，经常把泡面当成自己的午饭或者晚饭。但我们可以看一下泡面包装下的成分，泡面里面的脂肪热量非常高，而且具有营养的东西几乎为零，再加上泡面里面的添加剂含量比较多，所以它是名副其实的垃圾食品，大家最好别吃太多。

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2021年垃圾食品榜单列出，酸奶排第三，排榜首的，男女老少都在喝

1、绿茶、红茶、饮料

喜欢喝饮料的人非常多，很多人还直接用饮料来代替平时喝的水，虽然暂时起到了止渴的作用，但过不了多久会变得更加口渴。市场上的绿茶和红茶比较受大家的欢迎，而且有些广告还打有营养的口号，实际上这些只不过是商家的营销手段罢了。从颜色上看就能发现绿茶和红茶都是添加了色素的，而且大部分只是由茶粉冲泡而成的，里面又加入了防腐剂和香精。

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2、可冲泡燕麦片

燕麦本身对我们的身体有很多好处，因为它是粗粮的一种，所以膳食纤维含量非常高，而且燕麦里的脂肪和热量又比较低，吃燕麦片还能补充蛋白质和维生素。不过有很多人不太会购买，现在市场上贩卖的一些可冲泡的燕麦片就不是很好。这种燕麦片制作的时候会加入各种添加剂、防腐剂，会给我们的健康带来不利影响。

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3、酸奶

酸奶和牛奶都是很多人喜欢喝的饮品，而且它们和普通的饮料不一样，这两种物质的营养价值都比较丰富。因为酸奶的口感更好，所以偏爱酸奶的人也非常多。现在市场上贩卖的酸奶品种非常多，喝起来虽然很好，但大家一定要关注一下酸奶里面的成分，有些酸奶是人工制作而成的，长期喝这样的酸奶会影响到身体的发育。

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4、加工肉类

以前大家可以吃的肉类都是通过手工烹饪制作的，这样的肉吃起来也非常美味，但因为加工业的发展，现在市场上还很多拆开包装就可以吃的肉，我们把这样的肉统称为加工肉。这些肉吃起来非常有味，不过加工的肉类小编建议大家尽量少吃，因为在制作的时候，很多商家都会在里面加入防腐剂和香精。

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结语：小编在上面提到的这些食物都是日常生活里面经常见到的，现在越来越多人的身体出现问题都和不良的饮食脱不开关系。很多的食物里面还添加了反式脂肪酸，这种物质对人们血管的损害非常大，会大大增加患心脑血管疾病的概率。