能够感受不快乐，才会有更长远的幸福

这是托德老师陪你的第  30天

托德59秒的听众朋友们，相信我们每个人都在追求快乐，而且我们表达祝愿的时候，也经常说：“祝你幸福”。

除非是有仇，否则我们应该不会祝他人“不开心、不快乐”吧！

可心理学家却说，能够感受痛苦或不愉快，也是获得真正幸福的源泉呢！

对此，心理学家对2000多名大学生做了调查，询问他们最想体验怎样的情绪，尽管大多数人都希望生活中的快乐更多。

但结果发现，那些最想体验的情绪与真实情绪最匹配的大学生，对生活的满意度最高，抑郁症状也最少。

什么意思啊？

就是说，即便你期待体验的情绪不是快乐，而是恐惧、悲伤或者其他负面情绪。

比如说你想让自己害怕，就跑过去看一场恐怖电影；想悲伤了，跑去听很伤感的情歌，然后大哭一场。这个行为不会让你抑郁，反而会让你对生活更满意。

为什么会这样呢？心理学家解释说，“感到幸福”并不只是“在所有的时间里感觉好”，而是在对的时间与场景下，拥有最有意义、有价值的匹配感受。

“祝你快乐”当然好，但是不分时间地点一味追求快乐恐怕也不是一件让人幸福的事儿。愿大家都能拥抱所有有意义的感受，该伤心时哭一场，该乐时笑出声来。

专业翻译：Eileen  （UNSW）