危险 !这2个动作让血栓瞬间脱落,堵塞血管!专家紧急叫停!
01
第一件事:转脖子
2、仰望观掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、颈项争力
上述各节的动作要领是:速度缓慢,幅度逐渐加大;
每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。
引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
02
第二件事:久坐猛起身
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第一件事:转脖子
2、仰望观掌
3、头手相抗
4、伸颈回望
5、颈项争力
上述各节的动作要领是:速度缓慢,幅度逐渐加大;
每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。
引起症状的动作方向需逐步适应,顺势而动。
02
第二件事:久坐猛起身