爱自己的10个秘密，您必须懂得

有条件的付出

背后是更大的索取

谁会承认自己“不爱自己”呢？

事实上，太多人活了大半辈子，都没搞明白何为“爱自己”；虽然可以谈起无条件的爱，却无力去践行它——无条件的爱

无条件，意味着爱的表达之中，不附带任何限定条件——付出不求回报，付出/表达/流动本身就已经是爱的实现。

比如说，我们都很爱自己的孩子，每天都在无条件的付出——操持家务，接送孩子，还要上班挣钱，把所有休息时间都给了孩子，不再有自己的独立空间...

难免，在付出的同时，我们也会随口抱怨几句：“我所有的付出都是为了你们，你还那么叛逆不听话，学习不努力，成绩不优秀……”

每一种有条件的付出的背后是否都是更大的“索取”？

事实上，我们在用为人父母的身份，打着在为孩子付出的旗号，向孩子表达你的委屈，并向孩子索要我们所期待的结果。

而这一切，在付出的包装之下，更加难以察觉……

先在自己身上 找到完美的爱

真能够做到“不求回报”，就离不开"爱自己"——

在家长与孩子的例子中，

为何家务本身不能成为喜悦？

为何接送孩子成为了一项差事？

为什么陪伴与共处，成为了劳顿与煎熬？

为何孩子的个性，成了等待纠正的"毛病"？

这些“付出”里面，有多少爱在其中？

如果你的爱尚不足以将自己生活的的每一寸光阴填满，你就无力为他人带来稳健的支持；

如果你的爱，不能够发乎真心，自主自觉，你就不愿、也不可能完全为这份爱负责；

倘若你不够爱自己的每一面，你就无法理解、接纳、允许他人的诸多行为；

如果你给别人的是丰盛、舒适、完整、负责的爱，那么你一定是在自己身上找到了它！

其实，爱自己是一辈子的功课，可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里，以为爱可以从外在得到。

修行需要我们不断地检索自己，最终与自己合一，看到自己本身就是爱。

01.

爱身体，不被脑袋迷惑

前些天有人问我：“我脑袋很想看书，身体却想睡觉，我该听谁的？”

我的意见是听身体的，因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已，而身体则是伟大存在的根器，爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。

有时候遇到一个人，脑袋很兴奋，身体却感觉不舒服。

注意了，这个人和你的关系最后一定会出情况，因为身体比脑袋更有智慧（爱自己，就离他远点）。

02.

放下抱怨和批判

我们常说：无论我们对外界的人事物有多少批判指责，那都是源自内心对自己不满的投射。

同样第一次见一个人，有人见到很开心，有人见到很愤怒，有人见到很害怕，还有人见到就想亲近她。

为什么会如此，因为每个人都把自己内心的情节投射出去，所以心不同，感受就不同。

当我们放下对外界的批判和抱怨，

开始觉察自己的心中；

出现了什么时，

我们便开始，

有了爱自己的基础意识。

03

像个婴儿般活着

刚才见到堂姐家1岁的孩子，她吃不到糖哭了。

哭的好伤心，她妈妈给了她一个小玩具，她笑了，笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。

但他们有了就释放，释放完了就放下。我们是什么样子呢？

今天有个人骂了我一句，半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧！

不在乎别人怎么看我，

也不在乎别人是不是开宝马，

就是单纯的存在；

单纯地释放情绪表达自己，

单纯地放下一切回归自然。

04.

多关注内心，少关注外界

过多关注外界的人，一定爱自己的会少；因为爱自己是心的事。

当心一直在外寻找，谁来关注自己爱自己呢。

往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人，其实对自己的爱条件很多。

爱自己，就收回对外界的关注，享受和自己独处的时刻。

珍惜看见自己的时刻，多和自己在一起，慢慢地，爱就开始洋溢。

05.

接纳自己的不完美

这一点非常重要，很多人自喻很爱自己，然后说：“我的皮肤很白，我的屁股很圆，我的脸蛋很美，我的文化很高，我的老公很帅”。

她唯独没有说自己尽管不完美，依旧爱自己。

爱，不是这个好，那个不好，爱是一如其是，爱是无条件的接纳，如果有人发自内心告诉我：

“我爱我自己，我皮肤不好，我屁股奇特。我脸蛋畸形，但我接受我的一切，我觉得无论别人如何看我，我感觉自己美就够了。”

06.

与高能量共处

这世界上任何东西都是能量，能量有高低之分，山水草木 ，古典优雅的书画音乐，觉醒或自觉的人。

善良的动物和影视作品都具有高能量，多与他们接触，多融入自然和美中，能量高了自己就更好了。

如果一个朋友每天在抱怨世界，责备老公，攻击阿猫阿狗，那么她的能量太低。

你可以保留这个朋友，但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。

07.

经常赞许自己嘉奖自己

今天有个人请你吃饭，你感谢他了，然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭，感谢自己的魅力吸引了这顿饭？

我经常没有，因为我总觉得要感谢别人，却从不感谢一直陪伴自己的自己。

如果有可能，记得每天感谢自己，赞许自己，甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。

很快，你就会发现：自己越来越美丽越来越开心了。

08.

多做自己喜欢做的事

从心灵的角度看，做不喜欢的事是种压力，做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了，那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己，在生存方式上来说，需要动力。也就是说，做自己喜欢做的事就是爱自己。

09.

懂得拒绝别人

上个月我遇到一朋友，他非常善良温柔，可老婆要和他离婚，离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。

我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏，他说他也不想去玩，可朋友叫着拒绝不了。

后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验，所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

爱自己，

就要听从内心的声音，

不为了别人喜欢去勉强自己，

懂得拒绝人也是爱自己的表现。

10.

不执着

我发现一个事儿：伤心的人，恐惧的人，愤怒的人，都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了，哪里会纠结其中无法自拔呢。

我还发现另一个事儿：喜欢争辩对错是非的人，往往比较执着，不执著怎么会一点要证明自己呢。

佛陀说：“一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观”。

一切都会过去，而生命永恒。真爱自己，那就少些执着吧。