文 | 鲸落 · 主播 | 应犹
作家毕淑敏说：
“你不要总希冀轰轰烈烈的幸福，它多半只是悄悄地扑面而来。”
每个人都渴望幸福，但其实幸福的生活就掌握在我们自己手中。
今天，我想跟你分享20件提升幸福感的小妙招。
关于心情状态——
哪怕只是有人夸你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好没有失眠。我们习惯了盯着烦恼和难过的事儿，所以总觉得生活很糟糕。多记住那些细碎的美好和温暖，你会发现，幸福其实就藏在日常里。有空的时候，跟朋友通通视频打打电话，山南海北的聊工作、感情、八卦，把近期的开心与不开心都分享出来。到了一定的年纪你会知道，有一个可以随时打扰的朋友，是件很珍贵的事情。心里的话，有人听就是温暖；郁闷的事，有人懂就是幸福。在特别的节日里，在遇到烦心事的时候，送自己一份礼物。在不那么美好的日子里，学会给自己找一个开心的理由。如果没有人爱你，你要记得爱自己。取悦自己，才是最幸福的事情。
“小时候，假如记性不好，是会挨骂的，然而，当你长大和变老，你才发现，有些人有些事，能够忘记，是幸福的。”
那些让你难过的，让你痛苦的回忆和经历，让你伤心的人，不如忘记。人情世故不简单，但你可以简单过。把烦心事丢掉，才能腾点地方放鲜花和玫瑰。这个世界上除了朝九晚五，还有很多人要加班到深夜，没有双休，没有热好的粥，没有灯火通明的家。也许你没车没房，没钱没权，但你无病无灾，有人爱你，关心你，这也是一种让人羡慕的平常的幸福。
关于生活方式——
经营岁月，美好会奔你而来
再昂贵的护肤品和保健品，也比不上早睡早起给身体带来的好处。早睡，让你身体健康，增强免疫力；早起，让你有充沛的精力和更好的状态去迎接新的一天。生活很辛苦的时候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈尘封已久的心情。去感受不一样的风景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。你会发现，这个世界上还有很多事情值得我们去期待，还有很多美好等着我们去邂逅。有人通过研究发现：做饭能降低焦虑和烦躁的情绪，还可以增强自信、增加幸福感。闲暇的时候，试着做几顿饭。在翻炒中体验生活的温度，在糖醋中感受人生的甜蜜。花一点时间和心思，倾注一些耐心和温柔，用双手为生活增添一道色彩。给家里来个大扫除，把换季的衣服洗干净收纳好，把用不着的物品清理出去。房子可以不大，但要干净明亮。在这样的环境下生活，心情也会变得清爽舒适。人生到了一定的阶段，你的生活会被工作填满，被家庭、孩子和琐事羁绊......但偶尔，也要留一处安静的角落，给自己一些个人的时间和空间。只有内心宁静，我们才有足够的耐心和温柔，去审视自我，去吸收这个世界的光和热。出门的时候，换上一身自己喜欢的衣服，化个素雅精致的妆容，让自己看起来大方得体；在家的时候，也把自己收拾得干净整洁。每个人都喜欢好看的人和事物，不管什么时候，都不要放弃对美的追求。少乘电梯，多走楼梯；少打车，多骑车；少躺着，多站站，多走走。攒钱这个事，听起来很痛苦、很枯燥，但是有了积蓄，内心的安全感和底气也会随之增加。花钱的快乐是瞬间的，而存钱的幸福却是持续的、踏实的。当你通过一点点的积累，实现了某个目标的时候，获得的快乐也是双倍的。
作者：鲸落。来源：夜听（ID：yetingfm），超3300万人订阅的情感生活类大号。有书经授权发布。
