每天这样走，越走病越少！原来以前都走错了！
为什么有人越走越长寿，有人越走越病？
不少老伙伴喜欢健步走，一万步两万步不在话下，但是，有的人越走越长寿，有的人却可能走出一身病？
哪些地方不对呢？
第一个，走路的地方不对：爱在马路边走。
研究显示，公园散步肺功能改善、动脉血管软化显著，沿街散步肺功能改善微弱，动脉硬化状况甚至恶化。
第二个，走路的时间不对：天没亮就开走，早上空气不好。
第三个，走路的时机不对：饭后立即就走，正确的做法是餐后休息半小时至一小时再去运动。
第四个，走路的姿势不对：含胸低头。
这样走达不到好的锻炼效果，还会导致软组织的损伤。
第五个，走路的步数不对：每天2万步。
长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。
一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。
生命虽然在于运动，但关节还得省着用。
第六个，走路准备不对：健步走前不热身。
第七个，走路的习惯不对：例如空腹快走等。
正确的走法是什么？
请记住以下几点：
1、什么时间走：下午最好，尤其是患有心血管疾病的老人。
2、每天走多少步最好：4000-7000步！
3、走多久：最少30分钟！哪里走最好？草地、土地。
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