糖尿病人一生做到2件事，血糖保持59，20年不得并发症

很多糖友问我吃什么药控糖最好？还有的糖友同时吃三种降糖药血糖还是高，十分苦恼。听医生的话认真吃药固然重要，但是我们不要以为有了降糖药就万事大吉了，药物只能起到辅助作用，而且随着病情的恶化，降糖药的效果也会出现失效，

事实上，最好的控制血糖，保持健康的方法是下面两个，谁能掌握了，谁就能真正远离糖尿病的困扰。

一、健康的生活状态

很多人得糖尿病就是因为以前的很多不良的生活习惯，导致的血糖上升，胰岛功能受损。但不管以前如何，现在有了糖尿病，就一定要改变这些生活习惯，不能继续破坏我们的代谢功能了，否则病情只会加速恶化。

吃饭时间：早6:00-7:00，中午11:00-12:00，晚上5:00-6:00。

睡觉时间：晚上10点前睡觉，6:00起床。

坚持监控血糖并做好记录。

主食粗细搭配，每天1斤菜，经常吃一些健脾的食物。

每餐饮食量尽量固定，7、8分饱即可。

每天1500-2000ml水，小口慢咽。

规律大便，大便出现异常马上咨询医生。

注意避免着凉、感染、受伤。

每天饭后30分钟有氧运动。

戒烟戒酒。

心态平和，不生气，放宽心。

二、服药要规律

在保持良好的生活习惯的基础上，如果血糖还是高，可以结合自身情况根据医生嘱咐，辅助使用降糖药。以免血糖失控发生危险。用药时遵循以下原则：

糖尿病的靶点很多，糖友不要盲目效仿别人服用药物，别人吃的有效的药物，不一定适合自己。

每一种药都有它的有效剂量及最大剂量，不能随意改变，加大减少药量，要根据专业指导调整。

糖友的饮食时间和用药时间要相对固定，不能随意改变，根尤其是缓释类的有自己的药效时段，打乱时间会影响药效的发挥。

注意监测血糖，如果用药期间，饮食运动不变的情况下，出现较明显的血糖变化，应该及时找医生调整。