去医院我们会做很多的检查，然后医生根据各个指标告诉你身体哪里有问题，而中医也有自己的指标。以前是没有仪器的，但一样要能看病，这时候中医就观察我们的身体，总结经验发现身体内部病了，身体自己会表现出来。身体是敏感又诚实的，有些去医院检查都查不出来的问题，也能看出来，这其中主要观察的就是身体的气血，像一个指标一样，帮我们衡量健康。只有气血充足了才能有好脸色，才能看上去红润细腻有光泽，眼睛透亮，头发也乌黑茂密，没有眼袋，没有色斑，没有太多痘痘，看着就给人很舒服的感觉。气血虚的人脸色多是萎黄色或惨白，皮肤特别干燥，头发干黄，嘴唇青紫或色淡，医院检查没有问题，但看起来就不太健康的样子。有些人长的很漂亮，五官也很好看，但看起来很怪，不舒服，看着就不精神不爽快，甚至感觉脸上有东西遮挡着一样。气血足的人心态好，才思敏捷，乐观开朗，内心没有太多阴暗的想法，不会看别人过得好就不开心，甚至想坑人。也不会经常性的生气，控制不住自己的脾气，不会总唉声叹气，或者没有安全感，一有事就伤心流泪，不会自卑的觉得自己无可救药。当然了情绪和性格也和自身成长环境有关，环境会让人的情绪、性格变差，也会因此让人的气血受伤。气血足的人身材也好，不会骨瘦如柴，也不会软软胖，最关键的是身体充满动力，做事情有干劲，像早晨初生的太阳。而气血虚的朋友恰好相反，总是感觉特别劳累，动不动就犯困，也不一定真的会睡，但就是没有精神，别说运动工作了，有时候都不想说话。我们常说的低血压、低血糖、失眠多梦很多都和气血虚有关，除此之外还容易头晕、出虚汗、怕冷容易感冒，有这些问题的朋友尤其要注意。健康的气血，月经一定是规律，经量充足，没有痛经乏力血块腰疼痘痘等症状伴随。中医总说阴阳、身体哪里虚、哪里堵....，其实主要都是在讲身体气血的状态，大家可以先根据上面的三点自己观察一下自己，如果很多症状都有，就说明身体真的虚了！《黄帝内经》讲「脾胃乃后天之本」，气血差，一定要养脾胃。中医的脾胃和西医不同，主管着身体的消化系统，身体只有能吃了，吃完能吸收了，身体才能得到足够的营养，让气血像泉水一样不断产生。钱包垮了可以赚，脾胃垮了，气血的来源断了，就没机会翻身了。俗话说「脾胃老一岁，脸蛋老十岁」，这并不是夸张。内经讲女性衰老的开端就是以「阳明脉衰，面始焦，发始堕」开始的，女性从35岁起，阳明胃脉开始衰弱，脸色就不明润了，出现掉头发的问题。阳明脉是气血最足的经脉，而阳明胃脉从头走足，脸色好不好，黄面婆还是红润脸，往往是你的脾胃说了算。我们的身材：皮肤肌肉松弛、小肚子、浮肿，头发等等也都需要脾胃提供足够的营养。尤其是春天，自然的力量对脾胃并不友好，很多脾胃差、气血虚的朋友最近会更加难熬一些。一年之计在于春，春天把脾胃调养好，就相当于给身体一年的气血打好了底子，全年气血充足，身体有活力，才能健康少病痛。有很多朋友，对于养脾这个问题，只是考虑自己应该吃什么、按揉什么穴位，却忽略了最重要的。没事就躺着，睡太久的懒觉，或者总长时间坐着不动，其实都会对脾胃气血造成伤害。经常躺着或者久坐，会让气血流通变差，让自己的气血无法升发输布到全身各个部位。一来会使自己总是感到有气无力、精神不振，二来胃肠蠕动慢，影响脾胃对食物的消化吸收。吃进去的补进去的不能够被消化道及时加工转化，堆在身体里静静腐化成积食、痰湿等等废料，还会反过来影响脾的运化功能。这样一来，即时你再怎么养，也只是为自己的臃肿添砖加瓦。老人常说的「管住嘴，迈开腿」不仅仅适用于瘦身，养脾胃也可以照搬过来。八段锦中记载的单举手臂这个动作，正是运动全身气血，调养脾胃的好方法，适合喜欢偷懒，在办公室不方便大运动的朋友。也不用刻意追求次数和时间，躺着或坐着时间长了就走两步，做两三次就可以，一天下来也能多出很多运动量。1、站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。3、两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。4、一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。5、 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。注意：手臂上举时要缓缓吸气，小腹微收，而手臂下落时要慢慢呼气，小腹微松。纯补脾胃的方子有很多，但最想给大家推荐的还是大名鼎鼎的：五红补气养血汤，健脾的同时，更偏向养血。春天是肝的季节，而肝又是藏血的，血虚的朋友现在容易上火就是肝血不足了，这时候补益，跟着时令最好多吃点偏补血的。红小豆20粒、红枣6颗、红皮花生20粒、枸杞20粒、红糖根据口感2勺左右，适量水煮即可，做汤煲粥都可以。不要小看这五种普通得不能再普通的食材，几乎集齐了食材届最养气血的五种红色。枸杞、红糖养血大家都比较熟悉，而红小豆、红枣、红皮花生养气血的同时，尤其擅长健脾养胃，搭配起来把气血相关的脏腑都照顾到了！脾虚血虚的、心脏不好、肝血虚月经不调的人，平时都可以常喝。姨妈色淡量少，唇色淡气色差、肝血虚失眠多梦、眼睛干涩、发质差……各种气血不足都可以吃。还有经量大的甚至血崩的情况，别以为是气血足，这往往是脾不统血。皮肤干燥发痒，容易起皮也要考虑是血虚风燥的情况，这些都可以喝。不方便自己煮的朋友也可以直接购买商城的五红丸，我们把五红汤里的枸杞换成了健脾消食的红山楂，还搭配了健脾化痰的橘皮。现在很多人身体比较堵，湿气重，一补就上火，所以把温补的枸杞换成健脾消食，活血化瘀的红山楂，搭配湿浊的陈皮，帮助身体吸收，还能帮助疏通，皮肤也会更干净。
辛丑年全年是岁运不及之年，体质平和也建议日常用食养平补一下气血。
最简单的食物，直接干吃都满满香甜，单独包装放包里又方便携带，早晚各一颗，慢慢的身体就不一样了。记住这个让气血年轻的动作，还有养脾补血的五红汤，大家都活得美一点，老得慢一点。
