提示：下文是「亲密关系重建工作坊」学员小艳（化名）心灵内观、清理和疗愈的心得体会。
赞叹她的勇敢面、梳理和分享。
愿她的分享像一面镜子一样，照见到已经疗愈或未曾疗愈的自己。
文/小艳
在亲密关系重建工作坊开始的前2天就有一个触动事件:当晚有个亲子训练营开营要听课并且在12:00前必须完成当天作业打卡。期待丈夫下班回来后能辅导孩子幼儿园作业写字，他说他不会辅导10以内的加减法，不会辅导孩子写字，就不管孩子玩手机了。已经好多次这样了，我很无语，很生气，我只能先放弃自己的事情去弄孩子。而且，以前也经常因为孩子类似这样的事吵架甚至打架，让彼此的关系越来越紧张。在工作坊中老师讲如何管理自己的期待，要学习把期待放在因上，而不是果上。我回看自己期待的因是恐惧第二个孩子的很多行为如果不纠正过来，不但影响他今年9月份上一年级，也影响我以后参加工作估计会弄得鸡飞狗跳。这份对未来的恐惧，让我内心无比的着急和焦虑，深深的影响我内心的状态和对孩子的耐心。我要承担自己该承担的60%，然后剩下的40%才请伴侣协助。而且请求协助时自己的表达方式都是习惯用抱怨、吼、命令等方式。甚至，有时认为不说老公也都应该知道，且从来不会撒娇，这些方式在自己以往和伴侣的关系相处中全部中招。这让我的婚姻关系越过越糟糕，彼此内心都很累、很无助。本来内心是渴望幸福的，但这些无意识的关系模式却让彼此的心越来越远，觉察到自己真的有很多需要调整的地方。在第1位个案中面对、共振过程中，随着案主的愤怒的表达，凭什么这样对我的声音时，突然也链接并爆发了我在18年想离婚事件中的很多愤怒。一边摔枕头，一边不断地一句又一句愤怒地喊着凭什么…在释放过程中，嘴里不断打嗝、干呕、呕出，才知道当年的愤怒全都压抑在了自己的身体里，从小身体一直很好的我在这几年内因为夫妻矛盾各处亮起了红灯。在不断释放之后，感觉到无比的轻松，也深深地觉察到自己这么多年来有多不爱自己。下午的第二位个案我再次链接到自己被丈夫打的事件，也看到自己内心的盲点，以及自己在这个事件说了很多难听的话刺激对方，但这么多年来自己却一直在扮演受害者的角色。当案主链接父母吵架时，自己突然一下链接到了小时候的3件事（过去2年学传统文化写父亲优点时曾经写过）其中有一件事是因为家里没钱没法买跳舞的裙子。自己从此事以后放弃了与优秀同学天天一起放学回家，而选择了家境与自己差不多的同学同路，一股悲伤从内而生。不断的深打嗝从身体内吐出一大团白色玹状痰，身体发热。当案主说心死了时，我也说心死了，而且彻底心死了对这个家再无任何的眷念。为什么在家辛苦带2个孩子就不是挣钱了呢？还靠男人养了呢？在下午的集体疗愈过程中，透过不断的面对、清理和释放，松动了自己的执念，感受到丈夫经常也不能安安心心上班，经常被我搞得焦虑、烦躁和不安，内心也塞满了很多的愤怒和不满。在和老公这么多年闹矛盾过程中，有2次我都是离家出走半天或者一天丢下第二个孩子管第一个孩子，报复丈夫让他也体验体验一边上班一边带小孩子的不容易。在回溯和疗愈中看到丈夫从来都不曾放弃2个孩子，只是在被逼无奈后把小的送回老家。我因为担心孩子怕走大孩子的老路，只好一个人回老家把小孩子给接回来自己带，感受到这些无明的行为给孩子带来了很多的伤害。第二天早上发现小孩半夜踢被子，早晨醒来剧烈咳嗽，大孩昨晚上洗澡突然发现双臂有好多长长的紫色血印，松动的心灵病毒种子再次被触动。丈夫一看是2个孩子同时要看病才说陪我一起去医院，不去公司加班了，我也不能安心听课了，把2个孩子带医院看病。当案主说自己不够好，我也是认为自己不够好，妈妈属于哥哥的，不属于我，丈夫属于婆婆，不属于我，一切只能靠自己了。原来，这个一切只能靠自己的信念，从小的时候就开始了，且一直影响到现在的婚姻关系，一个未被觉察的限制性信念竟然影响我这么多年。从小到大总想要证明自己有能力，拼命想外出工作，可是孩子小经常生病请假。后面老师集体疗愈过程中，透过不断的面对和释放，才看到自己内心深层严重的分裂，这些自相矛盾和分裂的自己严重的内耗自己的能量，且创化了很多孤单、孤独的经历和体验。我必须用愤怒来表达我需要丈夫和妈妈的爱，我只有用愤怒才能得到丈夫和母亲的爱……这些错误的表达方式，不但没有得到我想要的爱，相反让我更加体验不到爱和支持。如果我不走上心灵成长、疗愈这条路，估计早已经像母亲一样患了精神分裂症了。第二天下午是面对初恋和刻苦铭心的情感失落，在集体疗愈过程中，我20多年来第一次从头去看待前任男友的事情，一直以来都认为自己被他骗了。也从来没有向任何人提起过这件事，也从没想过这件事竟然对自己后来选择现任丈夫带来的严重影响。回看整个事件，是因为发现同寝室几个的室友都已经通过实习找好了毕业工作的单位，自己急了，担心自己毕业工作无着落。我实习的单位是高中，没很好的关系是根本不可能进去的。为此，我自己独自一人去找了母亲家族唯一一个当小学校长的四姨父，他说是因为不同的区，他也没办法。自己的工作只有靠自己了，当时也有一个与现在同样的念，父母的考不上，亲戚考不上，只有靠自己。内心恐惧毕业分配不到中学的心，渴望有人能帮忙的心在先，然后吸引了一个男人的出现。对方并没有承诺为我安排工作，而我却自以为是的认为他有一个当中学校长的朋友可以帮自己的忙。那是一段苦涩的恋情，没有咖啡馆，没有电影院，也没什么温暖、甜蜜，对方只是买了不到100元钱的衣服给我就出卖了自己。后来承诺等他2年的时间里，发现他事业不成，还打主意要我的工资给他父母用。随着电话越来越少，自己没有遵守等他2年的承诺，也没有直接说分手结束关系，就与现在的丈夫交往了，当时脚踏了2只船。现在婆婆表演的就是我21年前的习性，又想要每年股票分红，又想要提前翻倍得利益。承诺帮我带三年小孩，最后帮带了三个月，但丈夫必须遵守贷款借给婆婆20万的承诺。当时承诺是借，但后来因为我的用刀“吓”婆婆一事，丈夫硬说是拿钱，不是借钱。而且我不能喊婆家人还一分贷款，这让我内心非常的愤怒和不甘。我一个人与婆家4人因为这笔贷款发生了多次的争吵与打架，严重影响了自己的婚姻关系和2个孩子的健康成长。深深的感受到，一切唯心造，当年自己施加了怎样的作用力出去，因缘具足后在某个时候作用力一定会回到自己身上来。余生，真的要好好持续面对内心深处的恐惧，不断转化自己内在的限制性信念。好好的学习爱自己，学习正确的表达，以及学习承担自己幸福份内的责任。感谢每位同修的照见，感谢这次工作坊面对和疗愈的因缘！
