生活禅，现代人安顿身心的一味“心药”
文丨雪峰 · 主播丨萧然
说起中国思想文化，无论如何，有一个现象是绕不过去的，那就是禅。自公元六世纪，菩提达摩东渡，把禅的种子播种在华夏的精神沃土中，从此，一花开五叶，结果自然成。
禅，本是外来文化，在历史的演进过程中，逐渐和本土的儒家、道家哲学相融合，孕育成一朵集儒、释、道精神智慧的文化奇葩，渗透到整个文化领域，深刻影响着中国乃至世界的政治、哲学、文学和艺术的发展。
禅，并非高屋建瓴的抽象智慧，让人高不可攀，不食人间烟火；禅，是如此平易近人，和蔼可亲，它就在我们的行住坐卧，起心动念之间，就在我们生活的点点滴滴之中。
内观己心，外察世界：心病还须心药医
禅，与其说是宗教，不如说是一种思想，一种生活的智慧。禅的精神是活脱脱的，从来不会拘泥于滞后的形式，它是一种不断跳跃和超脱的生命姿态。
我们的生活总会受到各种各样习性和习气的影响，无论是有意识的，还是无意识的，根深蒂固的生活习性和思维惰性，总会牵制着我们的生活难以摆脱“按部就班”的轨道，日复一日，年复一年，在不断的“轮回”中重复。而禅的精神，就是试图给我们枯燥无味的生活，注入一股新鲜的空气，有如春风拂面，焕然一新。
禅是一门修身养性，立身处世的人生哲学，它始终不渝地追求人格的完整和人性的丰满。禅学，并非一种经院哲学，沉浸在象牙塔中自我陶醉，而是一种实践哲学，是一门生活实践的艺术，是知行合一的人生境界。
中国哲学讲求天人合一，实则是天地人三者之间的信息沟通和能量转化的过程，禅，深度融合了儒释道三家的精神智慧，继承了中国哲学精神中的实践性，这种实践是对生命自身的不断反思和历练，从而提升人的心性涵泳和德性修为，让人能够在茫茫一世中，寻获安身立命之所，达至孟子所追求的理想人格境界：“君子坦荡荡”，“养吾浩然正气”。
禅的精神在于其超越性，不断突破生命中的困厄和窒闷。不以物喜，不以己悲。对待生活，禅的精神不是简单的接受和迎合，也不是决绝的否定和拒绝，而是在生活的两极之间，完成辩证的统一，打破二元对立的思维困境，从而探索出一条生活的“中庸之道”。禅的生命智慧讲求自悟了知，语言难以表达清楚，不可思议，如人饮水，冷暖自知。重在内在意识的觉醒，而非落于语言的思辨。
当今世界，人活得并不轻松如意，身心上承受着太多的生活压力和精神困顿。虽然，经济在飞速增长，科技在高度发展，但是，这样一列高速运转的列车，并没有给人带来片刻闲暇，用来体味生活，思考生命，而是被裹挟着身不由己地肆意狂奔，看似忙忙碌碌，形影匆匆，实则漫无目的，心中彷徨。就如之前网络上所说的，人患上了一种“空心病”，失却了精神的追求和心灵上的求索，身体自然在焦虑和恐惧的“炙烤”下寝食难安，彻夜难眠。
正如，禅宗二祖慧可求法于达摩祖师，只求一个心安。如何安心？同样也是现代人的精神渴望。禅，作为一种生命智慧，自古以来，都起着安顿心灵的治疗作用，它能够挽救人于精神危机，赋予生命意义和价值，同样，也能斩断万千烦恼丝，填补人的内心空虚。现代人的生活中，需要这禅心禅意，禅的滋味，它是一味化解精神危机的“心药”。
启迪多元思维：渐修与顿悟
生命本身就是一场修行。面对生命的真相，我们需要培养一颗慈悲与智慧的心。慈悲能够抱持身心的痛苦与烦恼，智慧能够转化人心的贪嗔痴。禅，提供了两条进路即渐修与顿悟，可以帮助现代人在安顿身心的过程中，达到一种明心见性、拨迷见智的心境。
渐修，讲求循序渐进，强调生命历程的量的积累，正如，“时时勤拂拭，勿使惹尘埃”。用现代西方哲学思维解读，即过程哲学，注重事物本身的发展历程，追求量变在达到一定界限时，完成质的飞跃。
顿悟，讲求当机立断，豁然开朗，直指人心，明心见性。“本来无一物，何处惹尘埃”，在机锋与棒喝间，达成思维的激变和生命的跳跃，如电光石火刹那照彻整个身心，涤荡内心的迷障，拨迷见智。
禅的智慧是活泼自然的，毫不勉强的，渐修与顿悟相辅相成，量变与质变辩证统一。如黎明前的黑暗，大地一片静寂，待黎明破晓时分，天际一线曙光，照破云层，转瞬万丈光芒，拨云见日，朝霞蓬勃。禅就是自然之道，就是万事万物中的根本秩序，语言虽难以达至，但心向往之。
正心正举：禅，身心灵的SPA
当今世界，对禅的研究，不再仅仅局限于宗教修行领域，而是广泛的与生理学、医学、心理学等进行跨领域的交叉研究与论证。禅对于现代人的身心健康具有保健的作用，既能调身，也能调心，使得身心安定、舒畅和清净。
禅与脑神经生理学：坐禅能够减少大脑的能量消耗，自主神经功能活跃，身心具有松弛感，缓解疲劳，能够抑制紧张和压力，使大脑在高速运转之后，进入一种休息和催眠的状态，完成脑部神经的自主调节，对人的心血管和脑部保健具有非常明显的益处。
禅与现代医学：生活中保持一种禅的精神状态，能够有效缓解高血压症状，对人体的骨骼肌肉紧张具有缓解作用，同时有助于现代人的睡眠质量的提升，对于提高人体的免疫能力也具有明显的作用，对于当今的身心疾病治疗具有辅助疗效。同样，对于儿童的身心健康和疾病预防也具有益处。禅属于一种自然医学的研究领域，和现代医学相互借鉴，为人的身心健康保驾护航。
禅与心理学：禅具有丰富的心理治疗价值，现代西方心理学研究早已发现了禅这块丰富的精神宝藏，许多的心理治疗方法得益于禅的智慧的启示，比如当今的内观疗法、森田疗法和精神分析与学的对话，无不从禅的智慧中获益良多。日本禅学大师铃木大拙和精神分析家弗洛姆曾经合著的《禅与精神分析》这本书中，曾对禅的心理治疗价值提出了很多见解。可见，禅，作为现代人解除心灵困惑的“心药”，具有身心医学的价值和意义。
拨迷见智，开启自在之门：行住坐卧皆是禅
禅，就其本质而言，是洞察生命本性的艺术，使人性从人生枷锁的束缚中解脱出来，达到一种生命的自在自为之境。禅讲求直指人心，明心见性，化繁成简。禅的生命观是一种简朴之道，它不崇尚宏大的生命叙事，认为那是生命的“痴迷妄想”，禅认为，具体的生活现实才具有真实性和意义感，它善于捕捉当下，从生活的细节处着眼，以小见大，一门深入，而别见洞天。
禅不远人，亦如道不远人。禅就在生活的点滴之间，就在人的行住坐卧，起心动念之间。日日是好日，禅是一种生活的审美意识，具有化腐朽为神奇的生命感知力。以心习禅，以禅洗心，生活即禅，禅即生活，一味“心药”，百味人生，个中滋味，如人饮水，冷暖自知。且如，“我有明珠一颗，久被尘劳关锁；今朝尘尽光生，照破山河万朵。”
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