“心灵书屋”暖心书籍推荐活动(二)——《意志力》

蓝天书院第十四周心灵书籍推荐

推荐指数：★★★★★

书籍《意志力》

作者：罗伊·鲍迈斯特和约翰·蒂尔尼

Q1

书籍简介

《意志力》的两位作者强强联合，一位负责从心理学的角度探索意志力运用的规律，一位负责将书写得好懂、好玩儿。意志力不再说不清、道不明，人人都可以修炼意志力。

《意志力》一书认为，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳，这也是为何人们会在某些时候难以抵挡诱惑的原因。书中还介绍了一系列增强意志力的办法，解释了如何设置切合实际的目标（列任务清单真是门学问），如何监控进展（这样就可以奖罚自己），如何在动摇之际坚定信念。

Q2

相关寓意

工作低效？情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住乱花钱？沉溺于社交媒体和在线娱乐？天天熬夜时间也不够用？这一切都与意志力相关！决定一个人能否成功的后天因素中，意志力排在第一位。长期以来，意志力似乎是超凡人物才具有的美德。但世界顶尖的心理学家告诉我们：意志力既不是魔法，也不是空洞的励志口号，而是让人生更美好的科学。

通过阅读这本书，我们能找到增强意志力的心理秘诀，让自己学会控制自己！

Q3

心灵语录

如果想要获得更深刻的幸福，我们不能总是选择容易的那条路。有时候，我们需要咬咬牙，走上那条荆棘密布的路。

坚强的意志才是能够帮助我们笑到最后、笑得最好、笑得最有意义的秘诀。在人生中，在事业中，在家庭中，只有意志力顽强担任，才能走得更远。

Q4

小结

当今世界，诱惑无处不在，我们的意志力时时刻刻都在接受考验。这本《意志力》告诉我们，一旦养成了正确的习惯，找到了适合的方法，就更容易自我控制，更容易回避诱惑、坚守自我。

期待下期与你不见不散！

ZUA蓝天书院新媒体中心出品