青春痘的真正原因和疗愈
成年人经常发青春痘是很让人烦恼的一件事情，特别在现在这个注重外表和包装的社会。问题关键永远在于知道是什么引起了问题，一旦明白知道了原因，就已经是疗愈的一半，剩下一半是知道做什么。
一． 引起青春痘(cystic acne)的真凶
链球菌（streptococcus）是引起青春痘的真凶，它同时也是引起鼻窦炎、麦粒肿、中耳炎、喉咙疼痛炎症、脓毒性咽喉炎、尿路感染、酵母菌感染（yeast infection）、膀胱炎、肺炎、细菌性阴道炎、绝大多数的盆腔炎、小肠细菌过度生长（SIBO: small intestine bacterial overgrowth）的真正原因，区别只是链球菌在身体的不同部位引起不同的问题。青春痘是链球菌在身体的淋巴系统内导致问题。
如果你从孩童时期就经常有扁桃腺炎、喉咙疼痛炎症、脓毒性咽喉炎、慢性耳部感染、或者麦粒肿情况，你很可能青春期或者成人时就会有青春痘，其严重程度取决于不同时期体内链球菌严重程度（和你的饮食、生活习惯、压力休息等有关）。如果你小时候经常支气管炎或者有肺炎，则你很可能成人之后青春痘发的比较严重。链球菌很容易在我们体内多年，根据链球菌所处于部位不同，每个人的症状不同，随着年纪这些问题倾向于变得更明显。
引起青春痘的链球菌潜藏在淋巴系统内，你的免疫系统也许能够大多数时间将链球菌控制住，但如果你的饮食不合理（请见以下需要避免的食物）、压力过大、过度疲劳会导致你的淋巴系统没有获得足够支持对抗链球菌，使得链球菌到达皮表下并引发青春痘。因为我们的淋巴系统是遍及全身的，因此青春痘可能出现在任何地方，可能在胸部、肩膀、头颈、脸部、头部（头顶、后侧、两边等）、发际线上、双乳、腋下、腿上、腹股沟处、臀部等。
现在关于青春痘有各种不同解释，其中一个解释是和荷尔蒙相关，因为在女性例假期间会更容易发青春痘，其实青春痘与荷尔蒙完全无关，这是因为女性例假期间，身体80%的免疫系统完全都投入到帮助生殖系统，只留下20%的“免疫系统部队”作战，所以女性在例假期间感受到的所有症状包括青春痘、头疼、头晕、疲劳、各种疼痛、脑雾、抑郁等，是因为身体其他部位与病毒细菌作战的部队大大减少，导致原来就有的问题会突出体现，并不是例假本身或者和荷尔蒙引起的。这就类似于退潮时大家能看到水下的问题，但本身退潮不是引起水下问题的真正原因。如果根本上去除了（排毒）导致身体问题的真凶即外来入侵者病毒和细菌，这些都会得到很大的好转。
链球菌在过去许多年间变异产生了多于百种的变体，最初只有A和B种的链球菌，那时候抗生素还可以杀死这两类链球菌。之后随着普遍的抗生素滥用，链球菌也开始变异，现在变异后的链球菌把抗生素当成了食物，反而变得越来越强大。使用抗生素治疗青春痘绝对不是明智之举。如果你在过去长期各种感冒、炎症都服用抗生素，你体内很可能会有抗生素抗性的链球菌。抗生素在病情危急的情况下是有其用途的，但是我们真正的目标是需要增强我们的免疫系统，避免出现病情危急情况。否则整个就是一个恶性循环，病情危急使用抗生素，链球菌发展抗药性之后又导致另一个危机，进一步需要抗生素。我们的抗生素其实一进入身体，就留在肝脏里面，因为其代谢毒素排出非常缓慢，这些抗生素在肝脏内就成为低度链球菌感染的食物。抗生素也许短期看上去能压住链球菌，但因为没有解决根本问题，同时还在继续喂养细菌逐步壮大，如果你想真正痊愈，可以通过以下天然的排毒方案进行，因为链球菌不会对这些食物产生抗药性。
链球菌甚至可以在你开门握把手时被感染，在飞机上、公共洗手间、餐厅吃饭都可能感染链球菌，因此在公共区域出入后洗手习惯非常重要。同时链球菌在一家人之间传播都是很容易发生的事情（性传播、父母子女之间传播等）。
二． 青春痘的疗愈
一旦我们明白引起青春痘的真凶，这已经是疗愈的50%了，剩下的50%疗愈要从两个方面进行：1）避免链球菌最爱的食物以逐步饿死体内的链球菌； 2）增强我们的对抗链球菌最重要的防线-免疫系统。
1） 避免链球菌最爱的食物以饿死体内的链球菌
链球菌是一个比较难去除的东西，你需要坚持可以看到好处，因为链球菌需要一段时间才能从身体内排除，如果你之前每天摄入以下需要避免的食物，这些食物会在肝脏和肠道内有沉积，当你开始停止摄入时，链球菌会在肝脏和胃肠道内寻找以前这些食物沉积以存活。排毒过程和痊愈时间会取决于你以前的饮食、现在能不能完全排除这些需要避免的食物。同时在排毒期间，当这些过去食物沉积被翻出来时，你可能有强烈的欲望想吃这些食物，这时候最佳方案是时刻备着充足的水果等健康食品，不吃不该吃的东西，让毒素彻底排出；如果这时候又重新摄入这些不该吃的食物，这些毒素又会重新回到内脏继续沉积。
a. 蛋– 蛋里面的天然激素是链球菌和病毒最爱食品（因此有机与否不改变蛋里面有的激素，下面奶制品也是一样的道理）。如果你现在把链球菌放到鸡蛋里面显微镜下观察，你会看到疯狂喂养情况情况。同时，蛋进入体内，会使得淋巴系统充满了黏液（mucus）从而增加淋巴负担将其从系统内清除。
b. 奶制品 – 奶制品中的天然激素也是链球菌和病毒最爱食品之一，因此食用牛奶、奶粉、黄油、酸奶等都会导致青春痘以及其他链球菌引起的问题非常难痊愈。
c. 麸质（gluten）– 小麦等许多谷物内有麸质，麸质不仅会导致身体炎症，而且也是链球菌最爱的食品之一。
d. 芥花油 –芥花油会让身体造成严重的炎症，而且也是链球菌的食物。
e. 玉米制品 –避免玉米、玉米油和玉米制品。玉米在许多加工食品内都有使用（例如玉米淀粉/玉米果糖corn starch/cornfructose等等）。这些都是链球菌的食物。
f. 大豆制品 – 大豆油以及豆制品。
g. 鱼油。
h. 猪肉：猪肉并不是链球菌的食物，但猪肉高脂含量特别容易让身体缺氧，给链球菌制造最佳生存环境。
2） 增强免疫系统是对抗青春痘最有效的方法：
锌是我们免疫系统的武器，如果长期缺锌，类似于我们的部队没有枪在作战。淋巴细胞是对抗链球菌最重要的部队，缺乏锌，它们很难阻挡链球菌到达皮表下造成青春痘症状。由于一百多年来农药、杀虫剂导致的土壤酸化，原本富含锌的食物（南瓜子等）现在都无法从土地中吸取足够的锌，导致现在所有人基本上从父母辈就开始缺锌，父母辈缺锌会遗传到小孩，如果长期缺锌，你观察自己的指甲，发现并不光滑，有许多隆起的一条条线条，严重的指甲会非常脆，特别容易折断，这是缺锌的表现。缺锌导致我们的免疫抵抗力普遍下降，这也是为什么流感如此肆虐而且链球菌以及其他病毒越来越猖獗的原因。充足的锌补充(Ionic Zinc) 对于我们的免疫系统至关重要（请不要选择牡蛎等制成的含锌补充剂，同时看清楚成分确认没有添加剂（类似于柠檬酸等添加剂），这些对健康有危害）。
体内充足的维生素C是对抗链球菌强大武器。虽然现在富含维生素C的水果随时都可以买的到，其实很多人体内都非常缺乏维生素C。最好的办法就是通过新鲜的水果和蔬菜补充。如果一定选择维生素片，请选择无添加剂（例如无柠檬酸或玉米成分）高纯度维生素，现在几乎所有的脂质性维他命C（Liposomal Vitamin C）都含有玉米成分，这些添加剂会导致许多健康问题。因此可能最好的选择还是大量富含维生素C的新鲜食物。
对抗链球菌的食物：
- 生大蒜：对抗链球菌的神器。除了青春痘，在你喉咙炎症、咽炎等情况下，生吃一瓣大蒜立马就可以缓解喉咙症状。
- 洋葱：不仅杀死链球菌，而且杀死幽门螺旋杆菌（有些类型的链球菌与幽门螺旋杆菌共生）。如果当你鼻塞不通时，将一杯热水里面放入切碎的洋葱，盖上毛巾遮住眼睛闻洋葱水热气，很快鼻子就通了。
- 绿叶蔬菜：菠菜、羽衣甘蓝、生菜、芝麻菜（arugula）等对青春痘特别有帮助。同时不管你有没有链球菌，绿叶蔬菜是非常重要提高免疫系统的食物，对抗链球菌也是一样。
- 西芹汁：一进入体内就开始扫除链球菌。
- 黄瓜：最快能让身体碱性化的食物之一，从而加速排毒。
- 番茄、红椒、南瓜、山芋
- 香蕉：除了青春痘，而且对于肠道内的链球菌特别有用
- 生蜂蜜(raw honey)（和早晨空腹柠檬水一起绝佳组合）
- 椰子水
- 野生蓝莓和所有莓果（樱桃、黑莓、草莓、树莓、小红莓等等），这些会将链球菌从身体各个系统内彻底排除。
- 甘草（Licorice root）和牛至油( oregano oil)对于对抗青春痘非常有效。
- 蜜蜂花茶（lemon balm）,胡椒薄荷茶（peppermint）、洋甘菊茶（chamomile）, 牛至（oregano）、百里香（thyme）, 鼠尾草（sage）, 迷迭香（rosemary）, 姜黄turmeric（可以加入黄瓜汁或者西芹汁）, 肉桂（cinnamon）。经常饮用这些茶或者食用新鲜植物（加入菜或者泡茶）都是对抗链球菌的强大武器。
- 硒（Selenium）可以修复被链球菌损坏的组织。
要帮助孩子从各种链球菌症状中恢复，最重要的便是减少或者完全去除链球菌最爱的食物，同时大量给孩子富含维生素C的东西（新鲜水果蔬菜等），补充足够的锌以及维生素b12，对于增强小孩子免疫力对抗链球菌至关重要。
在医生指导下减少抗生素摄入，大量增加蔬菜和水果以及上述食物摄入，如果你已经包括蔬菜和水果觉得没有看到明显效果，表示你需要包括更多的蔬菜和水果。链球菌是比较顽固的细菌，是需要一定时间和耐心才能彻底将其排出体外的。同时在排毒期间，减少谷物、坚果、油脂的摄入，使得你的饮食能包括更多的蔬菜和水果，同时给身体创造最佳的排毒环境，油脂会让毒素排出变得缓慢。
如果你想更彻底地排毒给身体做个重启，请参考之前“我们为什么会有各种睡眠问题甚至失眠（下）”中的90天排毒疗程。
当你知道是什么引起你的青春痘时，你的免疫系统已经开始在系统内寻找真凶开始为你作战了，你需要的就是给它足够多的上述支持，开始疗愈之旅。
愿天下人健康、平安、健康。
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