太极是最好的补药 青龙锁是关窍

教太极拳十几年的时间，让我见到了很多因为练太极拳而改善身体的案例，我也在思考，为什么太极拳能够这么有效的改善身体状态，他背后的原理到底是什么？为什么很多慢性疾病无法治愈，却因为练习太极拳而逐渐得到改善，这背后有什么惊人的秘密

直到我系统学习了中医才理解了背后的原理，原来太极拳就是最好的补药

一提到补药，大家都会认为大枣，燕窝，冬虫夏草，等等高营养的物质或者营养品，不少人每天都吃，但是效果并不明显，这是为什么呢？因为无法被身体吸收和利用，一个营养品他含有很多的营养，但是并不意味着你吃下去就会被身体吸收，如果无法被身体吸收，反而会成为负担

那太极拳怎么就是最好的补药呢？因为通过太极拳这种主动的全身型缓慢柔和的运动，可以充分的锻炼气血经络通道，让身体的气血走的通畅，气血通畅之后，吃的食物，吃得营养就可以被吸收和利用，产生的垃圾就会被排泄和代谢，这样就完成了真正的养生

什么是补？恢复人体本能状态，打通人体气血经络，恢复人体正常新陈代谢能力，之后身体变得越来越正常，吃得下去，排的出来，身体各层次肌肉筋膜血管经络得到充分的滋养，这样才是真正的补，而太极拳恰恰实现了补的核心

学拳先明理

所以我在36条拳规的课程里第一节课就讲了学拳先明理的重要性，你弄懂了原理，也就理解了古人为什么要这样练习的原因，也就不再迷茫和彷徨。不然你养生也不知道是为什么，练错了也不知道是为什么

为什么青龙锁是其中的关窍？因为青龙锁是人体关键气血通道的阀门，他掌管了气血通道向上运行的道路，正常人这个位置的阀门是开合有度，会根据身体的情况及时的调整，而亚健康的同学则会因为这个位置缺乏有效的锻炼，造成开合的能力变弱，要么过度开放，要么过度闭合，说的再直白些，要么过于硬，要么过于软，无法刚柔相济

主要的阀门丧失了功能，身体的自我调节能力就出现了问题，这样时间一长，亚健康和更加严重的健康问题会接踵而至，这也是为什么青龙锁在古代一直是急救的要穴，就是因为在无数次的试验后发现，他就是这么的有效

什么是青龙锁

我的教学风格是能少练尽量不多练，能练一分钟尽量不练两分钟，不少同学难以理解为什么我要这样教学，因为我以前也是非常辛苦和练得时间非常长，但我发现这样的效果并没有我想的那么好，加上基本功本身不够，很多技术动作一开始练习都是变形的，反复的练习变形的动作，本身意义就不大

后来我学中医发现，只要练习到核心的关键位置，几分钟就足以满足养生练习太极拳的需要，并不需要练习太多的时间和强度，于是经过大量的试验和无数同学的亲身反馈，得到了和我同样的效果，就是练得少，练得精，练到核心位置，减少无用功的练习，这样不仅节省了大量时间，也降低了太极拳的学习难度

在具备了一定的太极拳基础之后，比如开肩开胯开脊椎，具备初步整劲之后，在进行大量的套路练习，就会事半功倍，甚至不少同学会有突飞猛进的感觉，原因就是基础好了，老师说让你松胯你就能松胯，说让你坠肘你就能实现，避免了之前无数次的反复纠正不到位动作，纠正完了因为基础不够又变形的结果

看到不少同学给我留言，反馈他们的身体得到改善，我想这是我最开心的事情，希望这种练得少，练得精，练到核心位置的理念可以让更多同学理解，以养生为目的练习太极拳可以很快速很有效，可以充分发挥太极拳是最好的补药这个优势，恢复本能，恢复气血经络状态，而关窍就从青龙锁开始。