老年人贫血应该如何预防？

　　说到贫血，首先想到的就是年轻的女性，因为，贫血在女性朋友的身上是非常常见的!但是老年人贫血的情况也是非常多见的!据报道北京老年人的患贫血的几率是百分之五十!如果老年人患有贫血的话也是一件非常严重的事情!

　　那么老年人是如何患上贫血的呢?其实老年人患上贫血的原因有很多，造血功能低下。随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。

　　各种疾病影响。各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或类风湿性疾病、白血病、多发性骨髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病，如消化性溃疡、大肠癌等，均可引发贫血。

　　胃酸缺乏。许多老年人胃酸分泌减少，或服用抗酸剂，不利于非血红素铁的释出，阻碍铁的吸收。

　　蛋白质摄入不足。老年人往往限制饮食，摄入蛋白质的数量和质量不高，亦会引起贫血。

　　其它。老年人贫血还与体内蛋白质合成率降低、维生素b12、b6及叶酸等营养素摄入量不足、饮茶过浓等因素有关。这些都是造成老年人贫血的原因，除了以上说到的几种因素之外，相信大家都知道，日常的饮食习惯也可能是造成老年人贫血的原因!那么为了预防老年人患上贫血的情况，我们应该如何预防呢?我给大家说一说几个小方法!

　　首先就是从饮食方面下手如果老人的贫血是与营养不良或是饮食过于单一有关的话，那就可以通过饮食护理的方法，来帮助老人有效缓解贫血的状况了，一般来说，老人在饮食上可以多吃一些瘦肉、鱼肉、鸡蛋、猪肝、红枣、黑木耳之类的食物，如果老人消化不太好的话，那就可以多吃一些营养粥或是多喝一些滋补类的汤汤水水

　　锻炼身体

　　如果老人只是轻微贫血的话，那就可以通过适当运动，锻炼身体的方法，来延缓机体衰老的程度，以此来达到预防和改善贫血的效果，只是大家在锻炼之前，要做好热身准备，还有就是切不可过量运动，以免出现关节扭伤或是肌肉拉伤的问题。

　　及时输血

　　如果老人贫血的情况很严重的话，那就可能需要通过及时输血的方法来进行治疗了，只是大家在输血之前，一定要提前告知医生自己的身体状况，还有就是要选择正规的医院输血。

　　温馨提示：如果发现有贫血的情况一定不要大意，提前做好预防是非常关键的，这样才能减少自己的危险系数，提前预防是非常重要的一步，希望大家要重视起来!