失眠是一种比较麻烦的疾病，失眠的主要表现...

失眠是一种比较麻烦的疾病，失眠的主要表现有：1、入睡困难，不能熟睡,睡眠时间减少，是首要的失眠的症状。

2、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦，睡过之后精力没有恢复，这也是失眠的症状。

3、早醒、醒后无法再入睡。

4、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

5、很多失眠的人喜欢胡思乱想，也是失眠的症状。

6、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

睡觉前适当的喝一些纯牛奶或香蕉等食物辅助睡眠。取百合、酸枣仁、枸杞、桑葚、山楂、大麦、红枣、桂花泡水，宁心安神，镇心补虚，睡前2小时来一杯，助你一夜好眠！