一位筑基学员的二十项改变
班主任按
当我们醒着的时候，十有八九眼睛嘴巴耳朵都是向外的，看到的、说到的和听到的都是“外”的黑白灰。只有心能向内，能和自己“沟通”，发现内在的惊喜。也是内在的觉醒，让筑基学员选择筑基，在厚朴践行“贵生”，早练功、晚吟诵，朝五晚九，饮食起居，习惯成自然，当你生着生着浑然不觉“贵”的时候，就需要静下心来，像海鹰同学一样，从头到脚的关注自己一遍，让身心变化的惊喜，化成坚持在“贵生”的路上前行的动力。
1、很少掉发，除了先天白发，几乎没有白发出现。
2、脸上此起彼伏起痘几乎消失。
3、眉毛眼眶严重过敏起皮瘙痒现象，消失治愈。
4、再无口腔溃疡、牙疼发生
5、右耳下方脖子上长了快十年的囊肿变小变软
6、手指甲爱折断爱劈现象大大好转
7、曾经怎么减都无法消失的胃腩部分游泳圈消失
8、腰腹变瘦胸围未减
9、颈椎腰椎问题大大改善
10、膝盖上下楼梯酸痛问题大大改善
11、脚后跟冬天开裂问题消失，脚后跟疼的问题消失
12、体重从63kg减至58kg
13、眼睛干涩问题消失
14、爱手抖夹不住东西现象消失，现在可以从大油壶往小油瓶倒油几乎不洒
15、大便成型几乎再无黏马桶现象
16、眼睛视力维持原状，无下降恶化(左眼白内障，有光感。右眼1·0)
17、蹲下起来很少再出现头晕眼花现象
18、手指缝起小水泡瘙痒，脚气现象几乎消失
19、家人偶尔伤风感冒闹肚子晕车，基本可以自己解决
20、有病心不惧怕
21、最最重要的我让自己成为了蚊子不喜欢的那个人
……
能够有这么多细节上的改变，并且能知能觉，这真是太让人惊喜了，您是怎么做到的呢？
我觉得可能有很多同学也都有变化，只是人都是好了伤疤忘了疼，你这块好了你就不记得他好了，就没有感觉了，我也是自己从头到脚梳理了一遍，才发觉确实有很多变化。
您是筑基一期的同学了，学习了一年半的时光，您能给大家分享最初是如何走进筑基，又坚持到今天的么？
我是2018、2019年有朋友给我推荐徐老师和梁冬做的《对话黄帝内经》的节目，我听过两三遍，但是说实话我听完也是记不住。我是个声音控，我真的是特别喜欢徐老师的声音。所以一直听，然后关注到公众号，疫情爆发的时候，我住的地方封闭的特别久，正好公众号上推荐厚朴筑基，在家也没事干，我说不如报个这班又不贵，报了之后觉得还挺好的。我觉得中医挺神奇的，之前我的颈椎和腰椎
都出过问题，我是通过中医调理有了很好的恢复。还有我的小腿，因为在2012年元旦的时候我去爬山，因为鞋子没穿好，雪水进到鞋里了，我的脚大概在雪水里泡了有一两个小时，从此之后我的脚脖子就始终是凉的，不管春夏秋冬都是冰凉冰凉的。这个我去看西医没人知道怎么办，给别人说别人也不信，因为也没什么症状嘛，那会儿还流行穿九分裤、八分裤啊，我看着他们脚脖子我就冷。
小区封闭之后，本来一直做的中医调理也做不了了，那就安心在家学习。我这个人好奇心很重的，对什么都感兴趣，而且我是学理工的，一开始听文课的时候，我觉得刘苑老师讲得特别好，跟我初中高中老师讲得不一样，好多地方我怎么白学了似的，书都白读了。
还有理课，对我改变最大的就是理课。星辰老师讲的中医思维，对我触动最大，所以关键还是改变自己，自己先调理好自己。
还有字课，王晶老师讲的《消化》这一课让我印象特别特别深，那一课我才知道，什么一天八杯水啊，那些你喝下去的水在你身体里的整个过程，在身体里经历了什么。所以我现在就不再那么喝水了，按照老师说的，不渴不喝。
我其实不是什么好学生，考试每次成绩也不高，但是我把老师的话记住了，该让做的东西我一直在实践
您坚持实践时间最长的，或者现在还再坚持实践的知识点是什么？帮我们敲敲黑板。
从老师教耳功八法我就一直练，后来接触八部金刚功，这都是我坚持的比较长时间的了。因为我早晨要遛狗，所以我每天早晨现在基本上先梳头，梳上二三百下，完了就是做耳功八法，完了就是八部金刚功，这应该说是我这一年多来，我几乎每天坚持的，应该说95%的天数都在坚持这么做的。
最近开始的，有四十天左右了把，我开始增加了站桩。其实去年我就参加过修习营了，只是我觉得我早上要溜狗，家里还有猫，而且我老妈八十多岁了，我这一天要做一日三餐还得照顾猫狗，很难抽出时间来站桩。但是六月底的时候，咱们所有的老师都在强调站桩的好处，包括知己课，李岚曦老师不是也说么，有时候站桩的时候就是那种忘了自己手脚的那种感觉什么之类的。后来看徐老师的一个视频，他说的一段话让我印象特别深刻。大概意思是宁可吃药，也不输液，宁可吃中药，不吃西药，如果能刮痧艾灸这些非药物的方法，就中药都不要吃，如果能站桩解决问题，刮痧艾灸也可以不做。关键是激发人体的自我修复过程。我觉得挺受启发的，就决定开始站桩。现在我是早上站40分钟，晚上能站差不多1小时，现在我的膝盖、脚后跟的疼痛问题都得到缓解了，而且我小腿肚子一直再排寒气，到现在都在排，我今天夏天几乎就没穿过裙子，全是长裤长袜。
徐老师说学筑基是“业余学，身家用”，您自己身体得到改善了，有没有也帮助到家人的情况？
我觉得徐老师这个理念特别好，我还真的是身家用的，现在家里人谁有个小病小灾的我都让他们先告诉我，我帮他们先处理一下。我前面说了我不是个好学生，为啥呢？因为我对这个经学定位啊，学得不好，记得不是特别清楚，但是我记住老师说的“心安而不惧”。我儿子单位有一次春季搞活动，完事之后他就给我打电话求助，说他上吐下泻。我们赶紧就开车去接他。回来之后感觉他身体很寒凉，还发高烧，很难受。我就想起来徐老师讲的藿香正气水，赶紧给孩子吃下去，然后就开始给他刮痧，刮了手三阴再刮胸背，我是把我知道的都用上了，一个二十五六岁的小伙子，你听他在哪里难受的叫啊，我就很坚定的帮他疏通。然后第二天，他就很神奇的降温了，也能吃东西了。第三天就完全的好了。
还有就是我母亲，八十多岁，老年痴呆了，但是身体不错，腿脚也利索。我家姐妹仨，大家的意见不是送老妈去养老院，我们舍不得，就把她接到退休的我家里照顾。刚开始的时候，她总说我偷她钱，偷她衣服裤子。说实话心里挺难受的，跟她理论也没有用。后来听筑基课，包括刮痧和站桩，我觉得对我们娘俩的情绪有很大的帮助，我现在也不再让她非要按照我的意思去做，把我的神收回到我自己的身体上，我自己的状态是对的，周边的人可能才会是对的。
我现在每天照顾家，其实一天下来还挺忙的，我觉得比上班忙。我姐她们都不想退休，上班可以少点家里的事情。但是我每天听厚朴的课，这些课即使有一些看起来跟医学关系不大，但我觉得这是个学习的过程，重要的是激发自己的自我修复能力，这个不能靠别人，还是得自己坚持。我觉得人体 就像大自然一样是一个生态系统，只要不人为的伤害自己的身体，就能通过站桩啊这样的方法来给人体一个自我修复的过程。我年轻的时候特别爱吃夜市，什么麻辣的那些食物，加上冰啤酒都没少喝，作的挺厉害的。现在我站桩的时候，时常会对自己的身体说“对不起”，对我的胃啊，我觉得我亏欠他们太多了，我这么糟蹋他们，他们还能现在为我工作，我现在得好好照顾他们。
筑基一期即将进入第四学期了，您最后再对筑基同学们说一句建议吧。
要是对筑基同学说那肯定就是“坚持”二字。我其实是个大大咧咧的人，三分钟热度，我有两个没想到，一个是我没想到能养狗养了9年，第二个就是没想到我能把筑基坚持下来，我家狗狗每天都跟我一起听筑基课。坚持下来你就会发现，自己会有变化的。所以我特别感谢厚朴，感谢徐老师！都是缘分。
卫海鹰，1968年的猴子。曾经军旅生涯23载，转业后从事慈善工作。2016年工作满30年申请提前退休。现为家庭主妇。家有老妈，老公，一猫一狗，日常照顾好他们的饮食起居就是我最重要的事情。厚朴筑基一期学员。
编辑：学工部
审核：宣 教
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