舞蹈中常见的问题 | 蒯脚

上周单小色发布了一篇干货文章

学会这个方法，轻松和硬脚背说拜拜！

在这一篇文章中看到

有小伙伴对蒯脚这一点还有部分不了解的地方

于是单小色单独用一篇文章

来为大家做一个讲解

在舞蹈练习当中

舞蹈生在练习绷脚的时候

容易出现蒯脚

形成一个往里蒯的形态

我们应该用什么方法纠正它呢？

 方 法 一 

可以用双腿夹拢的伸坐

伸坐好双腿闭拢之后

把脚背往正下方向远处延伸，往下绷

如果出现蒯脚，则会形成

双腿内侧打开

脚后跟闭不拢的一个形态

（具体可参考下图）

 方 法 二

在练习向外的绷脚时

我们可以先用手

在正绷脚的基础上，扶住脚腕

同时扶住脚掌这一块

让它往外打开

多次往外打开

让你的脚找到一个发力的感觉

和固定的一个位置

你了解了吗？

蒯脚在舞蹈练习中很常见

我们一定要注意正确的练习方法哦~

雪雪老师视频版讲解
🔻

中国舞教练班

专业导师教学

带你有效规避舞蹈中遇到的问题

中国舞教练班的课堂详情

🔻

成年了就不可能有一字马了吗？

这些小姐姐用亲身经历告诉你

没有什么不可能

而是看你敢不敢去付出、去行动

只要你有梦

只要你热爱

只要你敢于行动

即便你是零基础、高年龄

来中国舞教练班，帮你实现舞蹈愿望！

，快来咨询吧！

编辑：哎哟喂

摄影：唐震

后期：唐震