妖娆东方舞融合优雅“弗拉门戈”，这才是适合女人的舞蹈
西班牙人能歌善舞，当真是满足了我们“外国人都会跳舞”的想象。弗拉门戈和斗牛舞并称为西班牙两大国粹。
东方舞俗称肚皮舞，是较为女性的舞蹈，时而优雅、时而妩媚、时而娇柔。
东方舞和弗拉门戈融合，西班牙风情和阿拉伯风情的碰撞，会发生什么？
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编舞 / 舞者：杨馨可
为什么说东方舞才是适合女人的舞蹈？
1、腹部减脂
大家肯定会发现，一般东方舞者的肚子部都是丰腴又紧致的，既不像追求骨感美的小女孩那样瘦到凹陷，也不会有发胖般的赘肉。
练习得久了，肚子就会呈现出一个饱满健康的状态，腹部皮肤也更加紧致有弹性。
2、全身塑形
东方舞的大多数动作都是由胯部、胸部、臀部、膝、肩胛、肘部、头部、手腕、手指组合完成的，耗能极高。
简单运动其中一个部位1分钟，就可以明显感觉到发热。臀部和胯部的运动还可以提升腰线，全身运动全身美。
3、保养子宫（重点）
子宫是女性应该着重保养的部位。很多女性疾病都和子宫挂钩。
东方舞能有效利用平时不经常使用的腹部及周围肌肉，缓解痛经和月经不调等症状。很多动作集中在腰部和骨盆，备孕妈妈多多练习还有助于顺产！
长期练习东方舞，子宫前方小腹处的肌肉，会慢慢形成一块微微隆起的“鼓包”，我们老师称它为“小太阳”，它可以对子宫起到保暖和支撑作用。
下面跟我一起来做一下东方舞的基础运动（更多教学看文末哦！）。
东方舞基础课·颈部运动
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东方舞基础课·胸部运动
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