上火下寒、中焦淤堵的人越来越多，中医教你几招平寒热、疏气机，把火引出去！
夏秋之际寒包火状态：火郁而发之
夏秋交季之时，若出现发热、无汗、时有鼻塞、肩背疼痛乏力、怕冷畏风等，那你是进入了「寒包火」状态了。
夏秋交际，气候变化大，热气还是在地面上蒸腾，一丝丝凉意缓慢升起，外在大环境仍然以热为主，直到末伏结束之后，热气才会慢慢退去，凉意才占据主导位置。
人体内为了适应这种变化，即古人所说的「天人相应」状态，较冬季依旧是热的状态，尤其是脾胃所处的中焦，全身肌腠毛孔仍处于打开。
这时候问题来了，天气的炎热，现代人为了舒适肯定是要追求散热、凉爽的状态啊，空调依旧是低温高速运转着，这股人工凉气与自然缓慢升起的凉意随着打开的毛孔侵袭体表，与体内的热气形成平衡状态。
正常体质下，这种冷热之间的差异，人体会通过自身调整进行平衡，如果体质较弱，或是热强、或寒多，就会出现开头所说的寒包火病理状态了，引起身体不适。
寒热之间的博弈，引起身体各种不适，内热过重，就发烧、口渴、咽喉红肿、嗓子疼症状突出；外寒过强则有全身冷痛、怕冷畏风症状明显，寒包火则是两者均有，多数以热象更明显。
对于当代各种工作，娱乐场所，空调、冷饮随处可见，稍不注意就可能出现这样寒热交争的情况了，影响日常的工作及生活。
总的来说，寒包火是寒热之间的博弈，是寒热状态失衡的病理状态。
哪些人群容易出现「寒包火」
小儿脾胃功能尚未发育健全，现代很多溺养的家庭中，饮食不规律，吃饭习惯不好，吃一会儿玩一会儿，或者遇到爱吃的东西暴饮暴食等等，超过了脾胃的消化吸收能力的最大限度，这时候很多食物不能被及时地消化吸收，容易造成小儿不消化或消化不良，也就是常说的积食。
吃的食物都停滞在中焦，食物没有被及时地消化吸收，积滞时间长了就会化热，热蒸于内便积而化火，小儿本是稚阴稚阳体质，体内一旦有积热，阴阳失衡的「多米诺骨牌」就被推到了，这时若又有空调、冷饮等外寒加持，很快就形成了寒包热，寒热相争的状态。
尤其夏秋之交这种季节交替时候，这会在儿科见到很多明明高热不退，却无汗，一退热下午又烧起来的小朋友，诚如《脉经》中说：「小肠有宿食，常暮发热，明日复止」。经常出现积食的小孩可以说是寒包火的常客。
三焦是六腑之一，属于无形之腑，是人体躯干的一个最大通道，体内气血阴阳寒热等都需要经由三焦布散；上焦主要对应心肺，下焦主要在肾，中焦则主要在脾胃。
其中脾胃所处的中焦是上下二焦链接的重要的道路，也是身体内寒热阴阳气血平衡重要的上下通路，「中焦如沤」的腐熟功能是否正常，是整个三焦上下通路的重要保障。如中焦受损，上焦部分以心为主的火性，便不能下行去温煦下焦的肾水，位于下焦的肾水也无法经由中焦上行去滋心火，便出现上焦火盛，下焦寒极的一种病态。
而位于中焦部分的堵塞或是脾胃受损导致功能下降时，因为中焦本身是「沤」的一个作用，食物在此腐熟消化，功能失常时候，大量食物堆积无法得到运化，长期积滞化热，中上二焦热甚至，表现在体表则为心脾胃的火性。
加之在夏秋之际，人们长期避热就凉处于空调房，外寒侵袭，因而脾胃功能欠佳的这部分人更容易出现寒包火状态，出现身体发热，口眼干燥，咽痛，长痘，但却四肢怕冷，不出汗，腰酸腿软等不适。
教你几招平寒热、通中焦、疏气机
夏秋交际之时的寒包火，多数是生活环境及饮食习惯导致的，予以一些纠正可以改善这种状态。
例如从高温室外突然进到温度低的室内，人体的体温调节功能往往跟不上室内外温度骤变的速度，很容易突然受寒，形成内热外寒，届时需要在门口过度地带稍等片刻，带身体稍微适应一下变冷的温度即可；
剧烈运动过后需等到擦干汗液，温水冲洗为宜，不宜直接洗冷水澡；室内温度稍微调高一些，一般与外界温度不超过8度为宜，过冷则易被寒邪侵袭，温度过高当然夏天也非常难熬。
饮食方面少进食冰镇饮料，不贪凉，尽量减少人为制造的寒气侵袭即可。对于容易积食的小儿，规律进食，进食时间相对固定，养成不偏食，禁忌暴饮暴食等习惯；轻度积食小儿科手动顺时针摩腹，通络腹部气血；或将少量谷芽煮水食用促进消化。
中焦脾胃差是寒包火的重点人群，培补脾胃是根本的预防寒包火的方法，脾胃健，中焦得养，则三焦通畅，自然寒热阴阳气血之间得以平衡。
金元时期名医家李东垣提出“脾胃内伤，百病由生”，主张平素调养以脾胃为重。
寒包火初期很多症状都有发热感，低热，但没有出汗，我们称之为内热，中焦功效失衡，导致的内伤发热。对于本身中焦脾胃差者，便是正气前佳而不能「沤」，这样的热，李老主张用「劳者温之」，「损者温之」去调理这种脾胃气虚发热。
因此便有了传世明方补中益气汤，甘草（炙）各1.5克，人参（去芦）0.9克，当归身0.6克（酒焙干或晒干），橘皮（不去白）0.6～0.9克，升麻0.6～0.9克，柴胡0.6～0.9克，白术0.9克，以补益脾胃之气，健脾养胃，达到退热的效果，这个方对于脾胃差的寒包火人群同样有益。
刮痧是传统一种理疗方式，通过强制解表，来达到透邪外出的目的。通过经络配穴的原则，还能起到激发经气，调整腑气之用。
寒包火最难受的状况就是身体寒热交加，明明身体很热，又很怕冷怕风。这时除了摆脱过于寒冷的坏境之外，还可选择穴位刮痧，例如风池穴。
风池穴具有发汗祛风散寒的作用，用刮痧板角部直接着力于风池穴，轻柔旋转回环刮拭双侧穴位，能够缓解寒包热中的发热无汗头痛，肩颈痛的症状；对于内热还可以取用经络刮痧方式来透热外出。寒包热者还可以选择足太阴脾经，及我们小腿内侧部位刮痧，可起到激发脾胃经气，加强脾胃转运功能的作用。
对于大部分初学者选择相对好操作，安全的部位为宜：一般选用水牛角刮痧板；在皮肤表面使用一些万花油、橄榄油作为润滑剂；在颈后部正中线、背部正中或腰背部两侧操作；每个部位刮3~5分钟，以出痧为度，最多不超过10分钟。
一般来说痧出汗出，那种轻微发热的感觉很好，因为积热会随痧透出，出痧后30分钟内忌洗澡，此时仍是内热外出状态，休息身体内气机稳定后再洗为宜。
中 一 医