成长就是不断遇到问题并解决问题的过程

相信你自己的感觉。接纳自己不被别人认可的地方，是你在这个世界获得身心自由的前提，有时候一个自信的眼神比你的外貌更重要。没有自信，畏畏缩缩，没有人愿意接近你

永远要虚心不断地去学习。有时候你觉得自己在自己的思想里已经很牛逼了，其实是你的思维已经僵化呆滞了，别人告诉你一种新技能新方式，你才会恍然大悟原来自己连这个都不知道

已经过去的事不要抱怨，也不要去担心还没发生的事，思考做好当下手里的事。许多时候人会焦虑就是太顾前或者太顾后

也要允许自己负面情绪的存在，不要去抱怨和抗拒，静下来，深呼吸，去感受,去调整

时刻提醒自己是一个成年人了。遇到有些事情了思维会自动将自己带入以前的“孩童”思维，你还没有察觉，所以你会痛苦，想想一个成年人应该怎么处理。成长就是不断遇到问题并解决问题的过程。