写小说怎么要求自己达到自律,简单讲讲关于自律的问题

【关于自律】

说到自律,其实说难不难,说简单也不简单。

基本上,自律是需要找到对自己合适且舒适的作息环境

像我,早在去年四月份的时候,就已经在尝试去寻找恢复自律,并且也成功地完成了自律(晚上10点睡,早上6点醒),不过那时候我是依靠着褪黑素这一东西来辅助助眠的(使用了大概一个月),虽然开始的时候效果挺好,但是用到后面之后副作用就来了:

1.睡觉前极度依赖褪黑素,不然无法正常睡眠

2.睡眠质量不佳,早上醒来之后能够感觉到明显的精神不振,并影响到生活。

这两点副作用其实影响相当大

虽然说那时候我还没有入网文这一行,但是平常我是要学习的(虽说那段时间因为1情的缘故只能上网课),这使得我在起来一整天之后整个人都昏昏沉沉,导致什么都无法听进去(玩游戏也是一样)

这使得我整个人精神气都变差了,因此我很快就停用了。

然后

停用后又恢复到了凌晨四五点后才睡的作息。

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第二次自律:

第二次自律恢复是在今年的三四月份,那时候因为稿费还可以的缘故,有了点闲钱,加上因为作息不规律使得身体有了些小毛病,因此我就心生了再次调整作息的想法。

但是,褪黑素是不敢用了。

(那时候睡觉时间甚至一度来到了早上八点钟)

那我该如何调整作息呢?

为了找到方法,我去找了很多有关助眠的文章。

可惜的是,不论是知乎还是B站,这些帮助睡眠的方法都没什么用。

那么问题来了,我怎么才能快速睡眠,并按照规定时间前睡觉?

于是,我找了一个办法。

强熬夜硬调作息。

这个方法是我在B站的某条评论下看到的,那时候抱着试一下的心理,去尝试

结果很有用!

这个方法其实很简单,就是在你完成一轮休息后(例如晚上四点睡,白天十二点起),然后通过硬熬夜至次日的晚上八点钟,然后上床睡觉。

说起来很简单,但实际施行的时候确是很有难度。

因为第一次总是艰难的,我在第一次施行的时候,熬夜到第二天的中午12点,基本上就撑不住想要睡觉了。

更让人难受的时候,熬到自己想要的时间的时候,却发现自己好像又精神了起来!

一躺在床上,根本睡不着!脑子想的全是其他事情!

并且,哪怕睡着了,睡个几小时然后就清醒了,在一两点的时候又醒了!

这真的很让人痛苦,但是却无可奈何。

因此,第一次尝试不算特别成功(九点钟睡,一点钟醒了,只睡了四个小时)

但,这是有用的!

因为他初步建立了早睡习惯的框架(适应自律的条件)!

于是,我又进行了第二次尝试。

一点钟起来,然后继续硬撑到八点钟才睡。

这一次,入眠极快!

基本上一躺下就睡着了。

更令我惊喜的是,八点钟睡,睡到次日凌晨的三点钟,醒了!

而且很精神!

在成功后的接下来几天,我又按照这个时间睡,并且都很顺利地在规定时间睡着。

一下子,作息规律了!

持续了一个月后,一到点就自然困,然后上床睡,简直爽得一逼!

并且,由于自律的作息,我在醒后脑袋相当清晰,并且能够在清晨六点钟的时候去晨练,然后去吃个早餐,身子直接就调回来了。

因此,如果有朋友觉得自己作息太不规律的话,我的建议是可以尝试一下用我的方法,去强调作息。

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【关于不想码字】

其实这一点,我也有过这种烦恼。

基本上就是一早起来,刷短视频结果一刷就是几个钟,然后一看时间到了饭点就去吃饭,吃完饭又刷短视频,结果一天就过去了,一个字都没有码。

这点其实是最难克服的,因为作息好歹可以依靠身体的反应来强制完成(熬到一定时间后到点就困),但码字却是只能依靠个人意志完成。

针对这一点,我也想了很多办法。

目前,我觉得最好用的办法就是,买台笔记本(要那种上网都会卡的那种配置),然后去书城(自习室也可以)找个书吧买杯咖啡码字。

为什么要这样做?

其实很简单,因为你是花了钱的,心态上也会不一样。

人会对花了钱的东西异常珍惜,尤其还很贵的情况下。

像我这边的书城,一杯咖啡是26块钱,书城是早上9点钟开,开到晚上10点钟。

也就是说,我在书城起码要呆八个小时,我才觉得自己不会亏。

并且,由于书城的氛围(安静且书香气重),是真的可以让人做到钻心码字,一点时间都不会浪费的。

因此,针对不想码字的话,我的建议是换个环境,然后给自己加一点条件(例如不码完一万字不吃饭)

希望我的方法能够帮到各位。

——国际惯例,感谢国家,感谢今日头条!

——持续更新,若有不妥或建议,欢迎指点!

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