形意拳静功：推脏腑 揉下七节
搓脏腑、揉下七节
上接：
搓脏腑左式
1：将左手捂在咽喉下，顺前胸中线往下捋至小腹部，再用右手按左手方法捋至小腹部，左右手交替进行，各捋10次。
2：左手捂在左锁骨下，向下捋至小腹。右手按左手方法从右锁骨下捋至小腹，左右手交替进行，各捋5次。
3：左手捂在左肩窝处顺身体左肋往下捋至小腹，右手按左手方法顺右肋往下捋至小腹，左右手交替进行，各捋5次。
4：按2：方法再捋5次。
5：按1：方法再捋5次。
6：右手搭在左手背上，左手心捂在肚脐上，用鼻子向外省气三口，再用嘴哈气三口(图1)。
7：左手半握拳，放在小腹上(这时拳要与皮肤相触)从左向右推转，由小腹渐渐扩大最后推成从小腹到胸部的大圈。然后再从大圈慢慢推缩成小圈，再将右手搭在左拳背上，协助左手推揉小腹7-15圈。
(刚开始练习时可以少推几下，一般为7下左右，然后练习时间长了可以增至到15下，最多为15次)。
右手撤出，再用左手继续推揉小腹由小圈转至大圈。当转至右肩窝处时，将左手向右推出体外成掌，向前划一大弧到左侧与身齐，掌心向下，左肘下垂，五指分开(指尖指向左)，头转向右看，用鼻省气三口，再用嘴哈气三口，在省气、哈气的同时，左手向后拨动一次(图2、附图)。
推脏腑右式
右式动作同左式，但前6个动作可不做，从(图2)开始做，要用右手来完成。
推脏腑这套功法比较简单，程序也不复杂，关键要看懂手法和路线。
这套功法主要健脾、养胃、舒肝理气，对身心健康很有好处。
揉下七节
1：用两手相搓，搓热后放在背后腰间肾俞穴处(掌心对着肾俞穴)停留片刻。将两手沿脊椎骨两侧向上提(手按上力)到最高点再也提不上去为止。再沿脊椎骨两侧向下搓至尾骨处、这样上下提搓，搓热为止。
2：双手将腰搓热后停在肾俞穴位置，用双手向里按，每按一次用鼻省气一口，共三次。再每按一次用嘴哈气一口，共三次(图1)。
这套功法动作较少，主要用手心热度暖肾。