内家拳：脑知，逐渐变为心知，再向身知
2009年6月16日 晴
京津等地已下起了瓢泼大雨，暑气南下，本地更是燥热异常，不得已躲进图书馆浏览了一周的要闻，诸如县纪委书记扩权，物业税的即将开征，朝鲜的核试验，特别是有篇文章谈到后三十年的政策重心应放在富民之上引起了我的注意。
晚上练功，仅站桩和试力，大约两个小时。站桩时，忽然想起了一句话，“身心的协调，全体的弹性，决绝的意志。”反复品味，由脑知，逐渐变为心知，再向身知过渡，觉得周身内外融融的，与天地似有相合之意。每当这时，杂念也被稀释变得很稀薄了，整个人都有点飘飘欲飞的感觉了。
内家拳都讲究一个“合“，所谓外三合与内三合，外三合了才能周身一家，肌肉若一；内三合了，才能一心一意、神不外溢。说到底，还是那句歌词，“团结起来力量大。”
六合不离己身，都在自己的身心上做文章。但若能与天地相合呢？有点抽象，似乎纯哲学了，但芗老不就再三告诫，“与宇宙之大气相应合”，认为这才是所有拳学的根本与统帅。
所以，六合之后，要继续合，也即“天人合一。”
2009年6月19日 雨
简单、坚持！
见到很多鲜活的人和事，让人触目惊心，促使我不得不思考。
二胶厂一个四十多岁的工人，身上有多种慢性病，整日蔫蔫的，来向师姐求教养生健康之法。师姐一来对他素无好感；二来觉得不管是练拳还是站桩对他都有一定难度，不太适合。于是，随口说了一个深呼吸法打发他了事，方法简单得不能再简单了，就是尽可能延长一呼一吸的时间。师姐说完也就把这事这人忘得一干二净了。一年过去了，在路上碰到了，师姐大为诧异，以前的无精打采都不见了，红光满面，精力四射，像换了个人似的。师姐忙问，你是怎么治的？对方反过来诧异了，还不是你给我教的功法？
原来，自从他从师姐处听了深呼吸法之后，如获至宝，天天练习，有时半夜醒来还要盘腿练上一会。而且为了加大力度，他用了一个秒表，强制性地每天加一秒，如今的一呼一吸，已能轻松自如地达到了将近6分钟。就这样，一年多来，他饮食依旧、生活依旧、工作依旧……所有的一切都没有改变，唯一不同的是每天利用间隙练了一下深呼吸，然而，病去了，健康来了。
就这么简单！
以前在中学工作时有一同事，女的，身体不好，再加上夫妻感情不合，身心状况每况愈下。由单纯的神经衰弱，发展到消化系统出现问题，继而严重的抑郁。但她仍撑着兢兢业业地工作，她批改作业的认真程度全校无人能比。然而，也是一年时间左右，她精神焕发起来了，其状态比许多健康人还要健康。我忙问其故，答案很简单，打坐。原来，她住处附近有一个气功辅导站，一帮老头老太太天天早上练习各式各样的气功，八段锦、易筋经、六字诀、内家拳……等等。她嫌这些都太麻烦，另外，她对这些东西一直是半信半疑，如今，病急乱投医，她就选取了一个最简单易学的，即盘腿打坐。刚开始单盘都疼痛不堪，毕竟她已三十多岁，但为了健康，咬牙坚持吧！就这样，从单盘到双盘，又到能够入定，也只不过一年的时间。
这是2000年的事情，记得当时我一听说她会双盘，惊喜不已，赶忙请她给我演示一下，果不其然，她轻松而随意地就在椅子上做到了五心朝天。我惭愧不已，1995年我读到南怀瑾的《静坐修道与长生不老》一书，就开始打坐，但时段时续，一直不能坚持，不要说双盘，就是单盘也坚持不到20分钟。修道者如牛毛，得道者如犀角。这么多年，我见过许多修禅修道者，但这位女同事是惟一能双盘者，能入定者。一个双盘就不知让多少人止步不前，更不要说修道了。
从此，我开始怀疑，对世界、对人、也对自己。世界有那么复杂吗？人有那么复杂吗？我有必要把自己复杂化吗？
研究生时，宿舍有两哥们，一个是YFX，学经济法的；一个是WF，外国语学院的。YFX年纪大，以前没有接触过电脑，我第一次给他讲电脑的简单使用，就一个拼音输入法，连讲三遍，他还是搞不懂，当时，我苦笑着说，天知道你是怎么考上研究生的。然而，三年来，我亲眼目睹了一个奇迹发生的全过程。每天六点，他准时起床，然后背英语、练听力；上午学法律、攻专业；下午五点，跑步5000米；晚上，继续苦钻法律；十一点，准时上床睡觉。一个人，能这样坚持一周、一月，都不足为奇，而这个哥们，他硬是坚持了三年。几天前，在QQ上碰到他，问他在干么？在练听力。到五点时，他说，老同学，不好意思，我要跑步去了。我愕然不已，脸上的汗珠涑涑而下，真想寻个地缝钻下去。听其他同学讲，他在兰州城市学院已小有名气，因为他的英语交际能力；在兰州的律师界，也正声名鹊起，因为他的法律能力。而他，在这个高校，是做非常繁琐的行政工作的。
有人说，这个世上，最有威力的是时间，但若没有人的毅力与之相配，时间只不过是无意义的流逝与经过。
再说说另一个哥们，他除了英语之外，对别的知识几乎是一概不知，而且英语也仅仅局限于新概念英语，主要是前三册，几乎是倒背如流、滚瓜烂熟。我也非常喜爱新概念英语，这是我们的一个共同点，算是唯一的共同点。后来通过聊天才发现，他除了能背讲新概念之外，对英语语言的典雅清晰之美，对语言背后的文化等等，几乎没有感觉。后来，他让我帮他翻译一份联合办学的协议文件，我才发现，他的汉语几乎是语不成句、错误百出。唉，不能再说了，有损哥们形象。但就是靠着不断地钻研新概念英语的教法，坚持锻炼英语发音，十年如一日，走新概念英语培训这条路，如今在兰州已是小有名气，规模日益壮大。
返视自己，高中理科、大学工科、硕士法学；太极、形意、大成；什么都想学，但都是浅尝辄止，未能坚持。到了而立之年，方才幡然醒悟，观照到自己的一无是处，自己才是真正的浅薄无知。
为学日增，为道日损。道就是自然，自然本就简简单单，既不执着，也不停断，永无止息地向前顺延着。损，就是把多余的砍掉，把复杂的砍掉，从而得生命之简单，简单才会轻松，轻松才会有喜乐。
少则得，多则惑。也只有简单才会有收获，多了，复杂了，只会把自己搞晕，再把别人搞晕，最后，不过是一个自欺欺人罢了。
简单了，我们才会坚持。郑曼青练太极，一个单鞭练了一年半，终成名手。达芬奇一个鸡蛋画了三年，他成为著名画家的诀窍不就一个简单和坚持吗？