遛达散血,后脑勺后坐

早晚上下班我都是步行,这是练了形意拳以后落下的毛病。练形意拳要求溜达,所谓散血。李忠轩老说少练多溜。其实溜达也是练功。溜达溜达就把轻功溜达出来了。一步出去比别人长半截,别人走一步你都走三步了。走的肚子里头热气蒸腾,只留下两个鼻眼出气,不可大嘴巴呼吸,那就漏气了。

如今溜达出瘾来,车也不想开了,有两天不溜达就难受。我的感受,练完拳溜达要慢,站完桩溜达要快,互为补益,就觉得身上的气血整了。特别是站桩,身体里头哪不好通过站桩气血过去通通,然后出去溜达渐渐就消退了。溜达是练功,越溜达越快,快到你人嗖一下过去了,边上的才惊觉回头,看看你已经远了。

其实不光形意拳,我觉得各门各派的练完都应该溜达溜达,就是平时没事也应该多溜达。当然,咱们练武术的溜达和老百姓的溜达是决然不同的,是有窍门的。现在我就把我的窍门告诉大家:溜达也要拿着桩,我就是拿着三体式的桩溜达,按照24要的标准一边溜达一边找,这样你溜达也等于行桩,还能去站桩的病。

溜达要坐胯、顶悬,这样把上下身抻开,就会感到自己像一张大弓,随时射出去。两条腿要有里裹内扣的意思。力从脚跟起,这点非常重要。因为我们练的就是下头那两条大筋,脚跟起劲,两条大筋拧着尾椎骨、推着脊椎骨、顶着脑袋瓜子、连着两条胳臂直到手指头肚儿,这就是从下到上一条大龙,这个劲才整。

后脑勺稍微有往后坐的意思,好像坐在了后脚跟上,其实是在刺激脑垂体出功能。眼睛眯着,舌盯上颚闭住了嘴,走多快都是鼻孔出气,张大嘴漏气是要不得的。提住了肛,因为你一边走一边晃尾椎骨,就像豹子走道一样,屁股扭扭。连着晃整条脊椎骨,你就能感到从下到上到手都是连在一起的。

练武术的人有一种豪情,就是我练功夫你没练,我有功夫你没有,所以我就活得比你明白。走在人群里你会很骄傲,因为这社会上绝大多数人都不健康,而你是健康的,从身体到思想。站在街头看着人来人往你也会很清醒,因为你弄懂了生死,活得有意义,将来死得也明明白白。练武的人永远不会浑浑噩噩。

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