己亥小暑 暑不避暑
2019年7月7日（农历己亥六月初五）17点20分，太阳到达黄经105度，北半球进入了二十四节气的小暑。
《月令七十二候集解》：「六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。」
「暑」字意指炎热，但小暑为小热，尚未大热。小暑标志着南方梅雨期即将结束，进入暑热的伏期，全国的农作物都进入了茁壮成长阶段。
暑天湿热，令许多人身心煎熬。适当的「避暑」有益于身心。但是，现代人的避暑方式有两个常见误区：
候鸟式避暑
北半球有一些人选择在夏季离开自己的居住地，飞到凉爽地区甚至南半球的冬天去避暑。这种方式虽然使自己在暑期进入了相对凉快的环境，但却有可能影响身心健康。
以暑期为例，小暑到大暑半个月仍在一年「三之气」中，属于六气中「化」的阶段，即身心阴阳化合之际；如果突然置身于另一种季节，则多少会打乱人体的自然节律与平衡。对于调节能力较弱的人来说，不仅会埋下健康隐患，甚至会导致不适的发生。
一方水土养一方人，建议大家尤其是老年人尽量在相对固定的地域上完成身心的「生、长、化、成、收、藏」。
吹空调避暑
随着空调的普及，每到夏季，人工制造的冰凉空间无处不在。
许多现代病均与阳气不足有关。夏季过度吹空调，风寒会直接损伤阳气。《黄帝内經》讲夏三月应「无厌于日」。夏季太阳直射北半球，暑期看似炎热，却是一次给万物补充阳气的最佳时段。只有心怀感激地拥抱太阳，才有一年的圆满收获。
万物生长的暑期是短暂的，小暑到立秋只有一个月。立秋之后，万物即开始收敛。因此，十分认真地享受暑期，是难得的一年之悦。以下建议仅供参考：
敛阳守中
古聖老子讲：「多言数穷，不如守中。」人只有致虚守静，不擅自妄为，才能接近于道。
传说古时有两个求学之人需要穿过沙漠来拜师。名叫「水生」的人主要选择了储存大量水的器具；名叫「守中」的人主要选择了人参，只背了少量水。
老师最终只等到了守中。守中在回答老师提问时说：「气聚成形。我途中把人参含在舌下，守住丹田，不外泄精神，汗水极少，也感觉不到太过炎热，反而将热化为力量。如果背许多水，不仅消耗体力，有限的水不敌炎热的汗泄，水喝光了还走不出沙漠，生命便支撑不住了。」
在暑天若能守住中气，便可体会到天地的慈祥与厚爱，领悟到夏不厌日之妙。
茶洗百脉
暑期天地氤氲，水蒸腾上升为云，云下落为雨。天地相交万物新生。人体内部也是如此，水分蒸腾，汗道充分开启，适量出汗，有利于体内的浊气排出。
唐代大医学家《本草拾遗》的作者陈藏器说：「茶为万病之药。」其玄妙之意在于茶可以清洁血液。
暑期不宜喝烫茶。温热遂饮，微汗即可，大汗伤阳。茶洗百脉，饮无化肥农药的茶，清水洗物，方有洁净。
借暑驱寒
夏日万物发散，藏在脏腑乃至骨髓里的寒邪根基动摇，借此机会避寒就温，不厌于日，饮食温补，可以驱寒邪于身心之外。过了夏季整治寒邪，如同隔靴搔痒。不借天力，则力如微尘。
防止脑梗
己亥年三之气，因受木星影响，「厥阴风木」当令，木气太过，应肝应头。所以小暑至大暑半个月仍然是脑梗高发期。此间如果出现头昏脑胀，脸部与身体出现歪斜，应马上急诊，严重者立即叫救护车运送。
此间人烦躁易怒，怒则伤肝，要尽量化解内心不悦，平和处事。
与天同行
小暑这半个月时间每天应该亥初前睡觉，卯初前起床。古时称亥时为「人定」，定则补充少阳气，不定则损害百脉；卯时为「日出」，太阳起来了，人顺天行，升发阳明气，身心阳明，谓之平衡。
过时不睡，到时不起，暗伤身心，愧对自己。
人生如坐火车，车不候人。不在规定的时间上下车即会错过。错过即缺；小缺多了即是大缺，大缺即病。
珍惜小暑这热中有风的16天吧。待己亥大暑到来，暑湿交织，北半球人将面临挑战。好在《黄帝内經》告诉我们：天有大弊，必有大利；上士得利，下士见弊。
恭敬古聖先賢，学习《黄帝内經》，即是上士。
附：十二时辰与24小时对照表
(上述时辰以北京时间北京地区为准，京外地区计算时差)
———— / END / ————
文字原创