未病养生之心得--吴少冲医生

吴少冲中医师，出生于中医世家。

经小喜姐姐引见后，成了多年的好友。

我一直以为，一个好的中医，除了治病救人的天职外，还需要自我修行与保养。如此，行医方可更加敏锐，悬壶之路方可更加长久。

每次见到吴医生，都会折服于他的气色：发黑齿白，面色红润，元气饱满。这与他半年行医，半年回到山庄跟着师父采药隐修有关。

这篇文章是1月25日，吴医生在沃土工坊做的一场讲座--“食物是最好的药”的录音整理片段。

经由吴医生本人同意转载，并感谢沃土工坊的文字整理。

为什么要学养生、学保健，了解人的先天体质。临床上我们看到一些朋友去看病，但没有被根除，所以很迷茫。有的说我看了五六年了，怎么我的体质就没有改善呢。其实治病是第二步的做法，养生是很重要的。在《黄帝内经》里面就讲到要防患于未然，中医不治已病治未病，中医很强调治未病的思想，不是你出了问题才去处理。我们先天的体质是跟五运六气相关的。《黄帝内经》用了大篇幅的文章来阐述先天体质的问题和气候之间的关联，也可以叫气候医学。五运六气就是你出生的时候，秉受天地之气。古人说：“人与万物浮沉于生长之门”。人是大自然的产物之一。中医认为“天地合气，命之曰人”。人出生时受到天气和地气的影响。五运就是跟天气相关的五种，六气就是地气。我们今天会跟大家讲人的先天体质。因为你知道了先天体质，才能知道更好的去养生。

这部分的内容是我浓缩给大家的，《黄帝内经》讲五运六气大概用了20%的篇章。有的人看了一辈子的《黄帝内经》可能都看不懂。

我用出生年尾数来讲。

尾数为1的出生年份：

比如81年，91年，01年，11年出生的小朋友，他们的体质岁水不及，容易肾虚，还有女性的经量少其实都是肾虚的先天体质造成的。肾水不足也会造成肝水不足，调理的话要多吃黑色的食物，芝麻、黑豆、黑木耳、何首乌等，或者六味地黄丸、乌鸡白凤丸。

我曾经看过一个案例，是一位建筑设计师，71年的，他得了一种病，全身的骨头酥软，就是我们说的玻璃人。他在几个大医院治疗八个月之后就瘫痪了。他在医院做了全方位的检查，请了北京最好的骨科专家来会诊。没有看到这个病到底是什么原因，当时怀疑他有一种隐性的癌症或肿瘤，消耗了体内大量的钙质和磷，但都没有找到证据。所以他的病因一直都没有找到。我用了五运六气的学说，很清楚知道他是因为肾水不足所导致的，而且做了十五六年的建筑设计，经常熬夜，伤肝伤得很厉害。后来我用的方法就是食疗，加上艾炙，药浴和一些补肾的东西，通经络的方法。

还有一个补钙很好的方法，这个对小孩子长高都是有效的。有个朋友的孩子在十一二岁时走路像机器人一样，咔嚓咔嚓的。大概吃了两个多月，我也帮他治好了。鸡蛋壳，洗后晒干炒黄，黑芝麻也可以稍微炒一下，还有枸杞，核桃仁，姜母糖，黑豆，山药和茯苓，各一斤的份量，再打粉。对于脾胃不好的人也可以吸收。老人家需要补钙的也可以吃。有肾结石的人吃这个结石都可以化掉，让他加一斤薏米，吃半年就可以化掉。中医讲核桃仁和茯苓都是可以补肾化石的。还有一个方法，有的孩子容易饿，在这里面再加点小米，可以多一点，当成芝麻糊来吃了。有的孩子不喜欢姜，那可以加红糖，或者甜菜根做的糖浆。六个月以上的孩子都可以吃。这个方法可以灵活运用，临床用得很多，可以补肾补钙。

尾数为2的出生年份：

逢尾数2年份的体质，属于木太过，容易脾虚、肝火旺，风气重，易有风湿，偏头疼。平时的调养适合吃一些甘淡的食物补土，白色的食物，比如百合、银耳、山药，地瓜。

宜戴金银，金银有金的属性，可以去风；多运动让肝气更舒畅。绝大多数的孩子有多动症，肝风内动，带他到野外多走走。

木旺的人喜做事，易生气动怒，要重点调一下肝，也特别会安排事情，爱管事。也可以吃补土补金的食物来平衡木。玉米，小米，土豆，所有黄色的食物都可以。木旺的人还容易得胆息肉，胆都不太好。可以吃一点健脾丸，山楂丸。

尾数为3的出生年份：

逢尾数3年份的体质，容易火不足，寒湿比较重。

火运不及的人喜欢吃面食，因为麦是补火的。可以多吃酸的，穿红色的衣服，多接触大自然，多晒太阳都可以。食物上可以多吃红枣、红糖、红薯、枸杞、西红柿、胡萝卜、红莲子、红豆等红色的食物。找好处可以补火，可多做艾灸。中成药可以吃柏子养心丸，人参归脾丸，龙眼肉也可以多吃。

尾数为4的出生年份：

逢尾数4年份的体质，属于岁土太过，雨湿流行，肾水受邪，养生重在健脾胃。这一年出生的人容易脾虚，中焦湿浊，容易肾虚。这种人做事特别有毅力，非常坚持自己的想法，但易固执。要多反省，多认识自己的不足。多用黑白色的物品，多穿黑色和白色的衣服。

食疗可以用五指毛桃汤，健脾补肾去湿，可以加茯苓、莲子，薏仁。

尾数为5的出生年份：

逢尾数5年份的体质，属于肺气不足。像这两周很多人咳嗽，容易拉肚子，肠不好。金弱木旺，也要养肝，让金和木达到一个平衡。金不生水，肾也不足，金不克木，肝胆易怒。

食疗上适合黄白色的食物，培土生金，可以用党参、黄芪等，或戴金饰、玉。多吃山药、小米，白萝卜。

尾数为6的出生年份：

逢尾数6年份的体质，《黄帝内经》讲“岁水太过，寒气流行，邪害心火”，注意心脏脾胃，容易胃寒。

我也看过66年，76年的人很多是寒湿体质，做艾炙的效果很好，多喝玫瑰四物饮、姜母茶、红糖、枸杞，补火。

水多的人会多思多虑，执行能力也会弱一些，想得多做得少，让他做创意总监比较好。木旺和土旺的人执行能力强，而水旺的人是想得多，做得少。这种体质多是心阳虚。食物里面的红豆、核桃仁、松子仁、柏子仁、开心果。这种年份的人脸上会长很多的痘痘。身体的虚火大，是一种虚症，是虚火，千万别喝太多凉茶。身体的寒湿太重，表现出了自身很强的免疫能力，产生很多的热量来消减这种寒症。有些胃火重，也是胃寒，不要吃太多凉的东西，会长更多的痘痘。这种要健脾，温肾阳，寒气祛除掉痘痘就好了.

尾数为7的出生年份：

逢尾数7年份的体质，岁木不及，先天肝不足。肝气不足，要多接触大自然，多养花草。因为容易郁闷，不容易开心，中医里用舒肝丸，逍遥丸来疏肝解郁，也是因为木不及。

我们看到性格内向的人或自闭症的小朋友，也是木不及，阳气不够，受不得委屈。

女性的乳腺增生、子宫肌瘤、卵巢囊肿都是因为肝郁气滞所致，瘀血在身体内太久。养肝在春天或冬天会好一些。可适当吃酸的东西，颜色深的都可以，穿戴上可以用黑色、绿色的。艾灸效果也好，涌泉穴、太溪、三阴交最好。做瑜珈拉筋也是可以养木。还有中药泡脚，药浴也可以，喝养肝茶。

药浴、泡脚方：茵陈、桂枝、淫羊藿、青蒿、侧柏叶、艾叶各20克煮水。

尾数为8的出生年份：

逢尾数8年份的体质，岁火太过，暑气流行，肺金受邪，这种体质容易上火，咽喉病多。用培土生金，应健脾，或是补肺气，常用党参、黄芪、山药、百合、五指毛桃、北沙参、葛根、玉竹、牛大力、千斤拔、石仙桃。

尾数为9的出生年份：

逢尾数9年份的体质是岁土不及，先天脾土比较弱，容易在山根（两眉之间）的位置上有青筋，脸色会淡黄一些，比较晦暗发黄，也容易有肝风。这种人重点在健脾，多吃大枣、小米粥、胡萝卜。

土不及的人容易生怨气，要让他明理（明理属火，火能生土）；容易睡眠不好（因胃不和则卧不宁），容易缺少安全感，不踏实。

我看过一个89年的小女孩，脾胃虚弱，痰湿重，有乳腺纤维瘤，也是以健脾为主。有一个女孩，她在德国学了八年的华德福，因为在过去谈恋爱中有一些不愉快的经历，怨气不能消解，伤了脾胃，为情所伤，后来就导致妇科的问题。她也调理了很久，但是因为心中的情绪没有化解，情绪是很伤身的，特别是怨、恨。你吃什么补品都没有多大用处，一生气就把你的气血消耗了。所以情志的调养也很重要。中医里面讲省思虑，不抱怨就可以养脾土。明朝有一位大医学家，他是专门治外科病的，叫陈实功。他花了四十多年的时间写了一本书《外科正宗》，里面有几句话说得特别好。“凡人处世而无疾病者，水生火降精秘血盈也。”也就是说，人在世上怎么才不生病，就是要让你的心火下降，你的肾水上升，让你的血气充足，精气固秘，你就可以没有疾病。他还有一句话，“凡七情六欲者，皆是盗人之元气之贼也。”我们的情绪，都是盗我们元气的贼。要养生，就要保持一个平和的心态，不抱怨。

尾数为0的出生年份：

逢尾数0年份的体质，《黄帝内经》说：“岁金太过，燥气流行，肝木受邪”。容易肝郁，重点在疏肝，多吃绿色和黑色的食物。黑是泄金气，多吃绿色的蔬菜水果，颜色比较深的。也可以吃红色的食物来克金，像洋葱、胡萝卜、西红柿这一类的。

金旺的人也容易皮肤长痘痘，比较燥。肺阴虚，可以吃养阴的食物，像银耳、白合、北沙参。也可以通过养肝来平衡金的能量。吃一些养肝的茶、中药丸都可以治痘痘。吃酸的也可以，像柠檬、苹果汁、猕猴桃，或者天然的、有机的、自己做的酵素。

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下面讲一下2015乙未年的运气。主要是金运不及，木气旺，肝不好的人会火气大，出现咳嗽、失音、容易烦燥。我做了调查的，大寒那一天有很多人失眠。容易出现肠道的问题，可以吃一些加味藿香正气丸。也可以吃一些食物，小米、薏米、茯苓、山药。也容易有痔疮的问题，用黑木耳、无花果、柿饼。痔疮会在尾椎骨和手上的合谷穴、孔最穴上有褐色的斑点，多揉按也可以好。天枢、长强、合谷都是调节痔疮很好的穴位。我曾请教林杰老师，他非常厉害，严重的痔疮在龈交穴上会有一个白色的痔点，用中医的针刺把赘肉割掉就会好得很快。调理要补肺，二三月份会出现比较明显呼吸道的感染，因为木最旺。去年的登革热，也不可怕，我用了疏肝和解的方法，小柴胡颗粒和通阳汤。有个小孩医生说要打三个星期的抗生素，有的已经用上激素了。我说不要用了，一两天就可以调好。知道了运气，就知道怎么去保养。所以明年要培土生金，养肝。

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