常用保健及应急效穴——腰背委中求

委中是四总穴之一， “腰背委中求” 是指凡腰背病症都可取委中穴治疗。《丹溪心法》 中说，当腰背痛起步难时，取委中穴。

委中穴定位

委中穴，又名郄中、血郄、委中央。系足太阳膀胱经之合穴、三焦经之下合穴，是临床常用穴。“腰背委中求”属于循经取穴，是足太阳膀胱经从头走足，在背部形成两行夹脊的经脉，直达腰骶，下抵股，合并于委中穴(腘横纹中点)。此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。临床常用于治疗腰背痛、下肢痿痹、腹痛、急性吐泻、小便不利、遗尿、丹毒、风疹、鼻出血等病症。

按摩委中穴的具体方法：

用两手拇指端按压两侧委中穴，一压一松为1次，连做9-18次；

或两手握空拳，用拳背部有节奏地叩击本穴，连做18-36次；

或用两手拇指指端置于两侧委中穴处，顺、逆时针方向各揉9次；

或摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做36次。

指导专家

职称/学历：研究员，硕士生导师

任职单位：

湖南省中医药研究所文献信息研究所副所长

湖南省高血压与卒中专业管理委员会副会长

国家医药管理局中医药文化宣传教育基地负责人