身体虚弱爱生病？这4个好吃的食疗方给你！

如果说有一种药食同源的食材可以同时调补大多数的身体虚弱，那么肯定非人参莫属了。

今天，小慧教大家如何用好、用对人参这棵“仙草”。帮你调补好你身边的老人、孩子、上班族和辛苦照顾家庭的女主人。

人参对健康的意义

人参味甘、微苦，性平。归脾、肺、心经。

《中国药典》中说人参可以“大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。”并且可以“用于体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷；心力衰竭，心原性休克。”

由此可以看出，人参可以补脾气，也可以补肺气，还可以补心气。

这么说吧，脾虚而面色萎黄，食欲不振，身体瘦弱，便溏腹泻，或者月经淋漓不净的人，都可以用人参来益气健脾而达到很好的调理作用。

肺气虚而面色晄白、萎黄，身体瘦弱，自汗，身体素质差，稍活动就乏力而喘、易反复感冒的人也可以用人参来调补身体。

心气虚的人常常容易心慌、心悸，甚至失眠，舌头胖大伴有齿痕，人经常觉得很累，面色也是发白的。

心气虚的人轻则仅表现为神经衰弱的一系列症状，但久而久之则会真正影响心脏功能，导致心脏供血不足而发生气虚型冠心病、心绞痛。

这种情况也是可以用人参来调养改善的。

而用量上一个成人每天每次只需要量3～9g即可，可以煎汤代茶饮，也可以研末吞服。用于治病需要一天两次，用于调理一天1次就足够了。

人参食疗

如果你身边有身体虚弱、体质差的人，那接下来的内容你可要认真读哦，因为全！是！干！货！

儿童

反复感冒，身体瘦弱，面色萎黄，易疲倦，自汗，吃饭不香。

这是脾肺两虚，可以用人参3克，生黄芪3克，大枣3枚（掰开，去核）和小米一起煮粥吃。也可以黄芪和怀山药经常换着使用。

这样煮出来的粥香甜可口，完全没有吃药的痛苦，孩子更容易接受。

女性

面色黄，或面色苍白，皮肤干燥粗糙，全身乏力，月经量少或者崩漏而伴随贫血、少气乏力的女性。

这是气虚不能统摄血液而导致的崩漏，或气虚而不能生血，气血两虚导致的面色差，皮肤失于濡润而干燥粗糙。

可用人参3g、炙黄芪12g、龙眼肉9g、大枣3枚（掰开，去核）、排骨100克一起炖汤食用，以健脾益气，养血润肤。

白领

常熬夜、加班，思虑过度，舌头胖大齿痕舌，伴有容易疲劳，面色不佳的白领或其他脑力工作者人群。思则伤脾，脾主运化水湿，主升清。

脾气虚弱就会容易疲劳，湿气重，头晕记忆力差。

这种情况可用人参每次取3片和新会陈皮6g一起泡茶饮用，健脾祛湿。

大便溏不成形的，还可以加入炒怀山药一起煮水代茶饮，可健脾祛湿，固肠止泻。

当水湿之气能被身体运化的时候，头晕记忆力差、身体易疲劳的问题就会渐渐的好了。

老人

长年脾胃病，身体消瘦、面色萎黄者，这种往往是老胃病，长期的胃病会导致老人的正气越来越弱，逐渐消瘦。

这种情况我们可以用人参3g和炒怀山药12g、炙黄芪9g、大枣3枚（掰开，去核）、陈皮6g、砂仁1克一起炖排骨汤，消化功能差的可只喝汤即可。

细心的人可能已经看出来了，用人参的关键是气虚，气虚的关键症状是脸色萎黄或晄白，伴有周身乏力，舌头齿痕舌质不红，掌握了这些关键点之后，你就可以灵活的用来调理各种气虚的问题了。

那么，靠谱又实惠的人参哪里找？

行知堂生活已经为大家优选了高标准的五年生鲜人参，这款鲜人参是著名的中药企业盛实药业的人参种植基地严格按照高标准、无农残种出来的，相比昂贵的山参来说，更加适合日常调养使用。

又到了采挖季节，长白山人参基地发货，数量有限，错过还需再等一年！

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