血管堵的人，睡觉时会有5个表现，若占一个，都要抓紧去医院了！
血管遍布在我们的全身,就像四通八达的公路一样,滋养着全身的器官。据统计,我们血管的总长度约有95000公里,如果血管有弹性,不堵塞,血流就可畅通无阻,但若是一处发生到了拥堵,全身都会跟着受影响。
血管一般堵塞超过70%时,才会有明显的症状,但这时,已接近晚期,治疗相对困难,所以,及时发现血管堵塞的信号,及时治疗才行。
血管堵的人,睡觉时会有5个表现,若占一个,都要抓紧去医院了!
表现一、突然头疼不止
当脑部血管堵塞时,就会出现头晕头痛的现象,这种头痛可以用“头疼欲裂”来形容,尤其是高血压患者的血压升高时,这种头痛更为明显。
晚上睡觉时,是血压高峰期,这时候人体活动减少,血液也更容易发粘发稠,因此,很容易发生血管堵塞。
表现二、频繁打哈欠
脑梗患者会出现频繁打哈欠的现象,这是脑动脉硬化和脑缺血缺氧逐渐加重的情况。
据临床数据显示,脑梗死在发病前的5～10天,症状多见频繁打哈欠,高达80%,所以千万不要忽视掉这个信号。
表现三、睡觉流口水
如果平时没有睡觉流口水的情况,但是突然出现这种状况,除了警惕口腔疾病以外,就要警惕是中风的信号了。
这时最好看看自己是不是一直单侧流口水,起来照照镜子看自己是否有口角歪斜、眼睛闭合不严等症状,以此来确定是否是血管堵塞脑部造成的。
表现四、半夜被憋醒
健康的身体,睡眠也是正常的,但是当自己突然被胸痛、牙痛等感觉憋醒时,就要提防心梗了。
因为并不是所有的心梗发作症状都是一样的,比较明显的有心前区疼痛,尤其是胸骨后疼痛显著,还会伴有肩后背等部位的放射痛,甚至表现为牙痛、肚子痛、咽喉部的紧缩感等,这都是心梗的不典型表现。
表现五、手脚麻木
除了睡觉时手脚被压到会产生麻木的感觉以外,突然出现持续性的手脚麻木,就要小心是痹栓所引起的。
因为当体内痹栓沉积到270微克左右时,患者的肢体活动就会受限,出现手脚麻木,甚至是瘫痪。这时候自身的血管已经堵塞的很厉害了,必须要及时去医院。
血管不好,多靠养,我们吃进去的食物,经过人体代谢后会吸收进入血液,因此,只有吃的健康,我们的血管才会更加通畅。
想血管一直年轻,要把3种食物“拒之门外”!
食物1:动物性脂肪
生活中,不少人都喜欢拿猪油、牛油来做饭,这样做出的饭口感好,吃得香。但是,需要注意的是,这些脂肪均为饱和脂肪,在人体分解很困难,氧化不全,吃进去后很容易伤害血管壁物质,增加血液中甘油三酯含量,最终引发血栓。
食物2:烟酒
烟酒不离手,也是产生血栓的重要因素之一。
长期吸烟会加剧血管收缩并伤害血管内壁,时间长了可导致动脉硬化、形成血栓。
而过量饮酒,可促使自己交感神经兴奋,心跳加速,引起心肌耗氧量增加、冠状动脉开始痉挛,造成心肌梗死。
食物3:外卖
高盐、高糖、高脂饮食是导致血栓病发的一个重要原因,不少上班族最喜欢叫外卖,偏爱酸、咸、煎炸、熏烤等重口味。
这些食物都是在浓赤酱油中浸泡出来的,长时间吃,就会对心脑血管产生伤害。
养好血管,预防血栓,记好“三个字”!
一、调
意在调节血脂平衡,血脂有“好”“坏”之分,只有调节好血脂,才能更好的清除血栓,预防血管堵塞。
调节血脂平衡,可以适量的补充α-亚麻酸,促进“好的”胆固醇的量增加,“坏的”胆固醇量减少,从而降低动脉硬化,防止心脑血管疾病发生。
α-亚麻酸属于多不饱和脂肪酸,人体不能自行合成,必须从食物中获取。
它在体内参与脂肪代谢,糖代谢等,能清除血液垃圾,降低胆固醇以及低密度胆固醇,还可以增加血管通透性,清除对心血管有害的物质,保护心血管系统的健康。平时可以增加摄入α-亚麻酸的食物,如深海鱼、苏子油等植物油,可以显著地改变血脂状态,减少血液垃圾在血管壁上的残留,减少血栓发生几率。
补充途径:与深海鱼相比,苏子油的α-亚麻酸含量较高,在66.7%以上,被誉为“陆地深海鱼油”,每日可以将5ml苏子油拌入200ml自制酸奶中,充分拌匀即可。
二、戒
1、戒久坐
研究表明,每多坐1小时,患深静脉血栓风险增加10%。
长期保持一个固定姿势时,双下肢静脉血液回流减慢,血液就会淤滞,容易凝固形成深静脉血栓。一旦脱落,就易形成致命的肺栓塞。
因此,平时久坐不要超过一小时,要适当的活动活动筋骨。
2、戒肥胖
肥胖是导致多种慢性病的基础因素之一,也是促成血管硬化、心血管疾病风险增加的助手之一。
肥胖者易发生高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等疾病,为血栓埋下了隐患,因此,肥胖者平时一定要积极控制体重,学会减肥,保持规律运动。
三、动
1、动手--转手腕
手腕是气血运行的枢纽,多运动的话可刺激到六条经脉,通过这些经脉,促进身体气血运行、疏通血管、舒活经络。
做法:上身摆正,两手先侧平举,再慢慢立腕,握成拳形,双手手腕同时由内往外转300下,再由外往内转300下。
2、动脚--练练血管操
①仰卧,双腿伸直抬高45度,持续2分钟；
②紧接着坐起,小腿垂于床下2分钟；
③再平卧,脚尖一绷一放,连做2分钟。
这样做可以增强腿部肌肉力量,增加腰、膝、踝等各关节灵活性,促进血液循环,防止脂质积累,有助于预防血栓。