心意六合拳“四把”入门之动作规程(上)

自2013年开始，笔者在肖力行师的指导下，学习了十大形组合拳四把，通过练习，我不仅体会到十大形的内在魅力，更感受到四把练习对我水浪拳功力的提高有着非常大的帮助。与此同时， 我亦越来越认识到老师的拳艺和教学经验有不可替代性，时不我待，我有责任将我学如实地记录下来。

在老师的指导下，我斗胆试着撰写了这篇“四把入门之动作规程”，供大家一起学习交流。

动作一：轻步站

“轻步站”是“十大形”中的起式。拳理要旨：好整以暇凝神气，退避三舍察敌机。前三后七随君移，无拳无形有真意。 “轻步站”是“十大形”中的起式。示形不露形，看似无拳，蕴含了“霸王观阵”，一触即发之意之势。无拳无形有真意：是对“拳无拳，意无意，无意之中是真意” 这句经典的匡正。这里“意”是指：能根据对方的行动，反应得当，不拘于某招某式。能做到这样，方才明白“轻步站”中此时“无声胜有声”的要旨真意。

动作二：虎扑

出左脚，成弓箭步。双手前出，左手至左膝上，前至左脚尖。右手小臂紧贴丹田，二手一前一后在一直线上。

动作三：虎践

欲后先前，双手向前平移出一个手掌距离，迅速后撤，左肘瞬间撞击左侧肋腹部，造成机体本能反应，左脚同时抬起。此时，除了左脚抬起，整个身体保持前虎扑式不变。

动作四：过步箭蹿

欲前先后，乘虎践之势，左脚一落地，右脚立即跃步向前，右脚刚落地，左脚迅速前提。

动作五：猴束蹲

右脚踏实，左脚在右脚上，曲右腿下蹲。左手放在左膝上，左手与左脚尖齐。右手放在右臀边。

动作六：洪拳

左脚向前跨，成弓箭步。右手欲上先下，握拳由下往上提，至小手臂水平，与左掌合。此拳又名“恨地无环”。

动作七：鹞子入林

转身，右脚向前踮步，后脚随即跟上，成右侧长三步。两手分开，左手至头部前。右手上臂贴右胸，小臂斜于腹胯处，桡骨随转身使横劲。

动作八：丹凤朝阳

右脚踮步，左脚前行半步，成左侧长三步。左手直下，按至裆前。右手弧线向上至头部前。

动作九：沉劈

欲下先上，二手对拔。左脚踮步，右膝提起，曲左腿蹲下。左手直上，手心贴右腮。右手尺骨下劈，手背贴近右脚踝。左手小臂贴右手大臂。

动作十：挑领

欲上先下，肩与胯合。右腿跨出，成弓箭步。左手按下至裆前。右手由下向上，弧线挑起。注意肘不可僵直。

动作十一：鹰抓

右脚踮步，左手反掌至左侧横肋。左脚上步至右脚边，左手穿至右手虎口。

动作十二：虎扑

左脚跨出，成弓箭步。双手由上往下抓下。左手至左膝上，前至左脚尖。右肘后抽，手小臂紧贴丹田。

（动作演示：王国燕）

勿使前辈之遗珍失于我手，勿使国术之精神止于我身。侪辈共担此责，诚邀您加入“武谈”，从今天开始，让改变成为可能。

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